1日5835キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

5835kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

5835キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで5835kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

5835kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

5835kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

5835kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

5835kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

5835kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

5835kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

5835kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

5835kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

5835kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

5835kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

5835キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5835kcalの食事量です。

5835kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

5835kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

5835kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

5835kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

5835kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

5835kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

5835kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

5835kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

5835kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

5835kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

5835kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

5835kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

5835kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

5835kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

5835kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

5835kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

5835kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

5835kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

5835kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

5835kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

5835kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

5835kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

5835kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で5835キロカロリーの分量を見る

穀物類で5835キロカロリー

オートミール1668g相当 278杯(大さじ)
薄力粉1672g相当 209杯(大さじ)
1707g相当 11合
中力粉1732g相当 216杯(大さじ)
強力粉1732g相当 216杯(大さじ)
フランスパン2020g相当
食パン2353g相当 39枚(6枚切り)
おにぎり3433g相当 28個
ごはん3741g相当 24膳
そば4489g相当 22人前
うどん6143g相当 30玉

いも・でんぷん類で5835キロカロリー

ふかしいも4524g相当 22個
さつまいも(生)4595g相当 22個
じゃがいも(調理済)8219g相当 54個
さといも(生)11010g相当 220個
さといも(調理済)11222g相当 224個
じゃがいも(生)11442g相当 76個

砂糖・甘味料で5835キロカロリー

グラニュー糖1481g相当 123杯(大さじ)
上白糖1493g相当 165杯(大さじ)
三温糖1497g相当 166杯(大さじ)
はちみつ1774g相当 84杯(大さじ)

豆類で5835キロカロリー

きな粉1294g相当 161杯(大さじ)
大豆1569g相当
納豆3172g相当 79パック
豆腐竹輪4823g相当 53本
木綿豆腐7994g相当 26丁
絹ごし豆腐10420g相当 34丁

種実類で5835キロカロリー

マカダミアナッツ777g相当 388粒
ブラジルナッツ831g相当 277粒
ヘーゼルナッツ833g相当 416粒
ピスタチオ946g相当 946粒
アーモンド959g相当 959粒
らっかせい1021g相当 1021粒
3839g相当 383個

野菜類で5835キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)2084g相当
にんにく4524g相当 646片
えだまめ4668g相当 1556さや
かぼちゃ7481g相当 4.9個
れんこん8841g相当
ごぼう10061g相当 67本
ブロッコリー15771g相当 63株
にんじん16672g相当 111本
長ねぎ(白ねぎ)16672g相当 83本
玉ねぎ17682g相当 88個
しそ18235g相当 18235枚
ミニトマト19450g相当 972個
オクラ22443g相当 2244本
キャベツ25370g相当 21玉
アスパラガス27786g相当 926本
トマト29175g相当 145個
ピーマン29175g相当 972個
なす32417g相当 324本
ほうれんそう32417g相当 162束
パクチー32417g相当
ズッキーニ36469g相当 182本
大根38900g相当 38本
きゅうり44885g相当 448本
はくさい44885g相当 29玉
セロリ48625g相当 324本
もやし53046g相当 265袋
レタス53046g相当 106玉

果実類で5835キロカロリー

アボカド3316g相当 33個
バナナ6275g相当 52本
マンゴー8581g相当 42個
ぶどう10061g相当 20房
りんご10420g相当 34個
パイナップル10806g相当 7.2個
キウイ(緑)11442g相当 114個
みかん11909g相当 79個
グレープフルーツ14588g相当 48個
メロン14588g相当 9.7玉
15356g相当 51個
もも15356g相当 61個
いちご18823g相当 627個

きのこ類で5835キロカロリー

えのきたけ17162g相当
まつたけ18235g相当
エリンギ18823g相当
ぶなしめじ22443g相当
しいたけ23340g相当
まいたけ26523g相当
なめこ27786g相当
マッシュルーム38900g相当

藻類で5835キロカロリー

焼きのり1965g相当
あおのり2344g相当
いわのり2560g相当
塩昆布3024g相当
こんぶ3433g相当
昆布の佃煮3890g相当
くきわかめ32417g相当
ひじき44885g相当
わかめ64834g相当
うみぶどう97250g相当
もずく145875g相当

魚介類で5835キロカロリー

かつお節1758g相当
するめ(あたりめ)1920g相当
さんま2034g相当
うなぎのかば焼き2048g相当
塩さば2219g相当
イクラ2316g相当
うなぎ2560g相当
ぶり2629g相当
はまち2689g相当
ぎんざけ3104g相当
魚肉ソーセージ3694g相当
いわし3741g相当
魚肉ハム3765g相当
ししゃも3839g相当
たい4524g相当
べにざけ4595g相当
辛子明太子4823g相当
まぐろの赤身5074g相当
あじ5210g相当
ほっけ5666g相当
かまぼこ6275g相当
はんぺん6275g相当
かにかま6557g相当
あまえび6865g相当
なると7294g相当
ブラックタイガー7578g相当
するめいか7678g相当
かき10061g相当
あさり20121g相当

肉類で5835キロカロリー

牛バラ肉1532g相当
豚バラ肉1595g相当
牛サーロイン1865g相当
牛肩ロース肉1978g相当
牛ひき肉2325g相当
生ハム2402g相当
ソーセージ2526g相当
鶏むね肉2549g相当
牛フィレ肉3297g相当
チャーシュー3516g相当
豚フィレ肉4945g相当
鶏ささみ5454g相当 109本
砂肝6785g相当

卵類で5835キロカロリー<

卵黄1737g相当 86個
生たまご4110g相当 68個
ゆでたまご4355g相当 72個

乳製品で5835キロカロリー

プロセスチーズ 1865g相当
モッツァレラチーズ2170g相当
牛乳9566g相当 47杯
低脂肪牛乳13893g相当 69杯

菓子類で5835キロカロリー

ポテトチップス1079g相当
ドーナッツ(プレーン)1540g相当
アップルパイ1985g相当
ホットケーキ2307g相当
カスタードプリン5031g相当

一般的食品で5835キロカロリー

チャーハン2833g相当
とりから揚げ2861g相当
ハンバーグ2962g相当
豆腐ハンバーグ4110g相当
お好み焼き4291g相当

ほかのカロリーについて調べる

kcal