578キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

578kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

578kcalの和風定食(鯖)

1人前の約78%程度

一人前：740kcal (640g)

578kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

578kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

578kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

578kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

578kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

578kcalのバナナヨーグルト

×4.1人前

一人前：140kcal (130g)

578kcalのオートミール（おかゆ）

×4.8人前

一人前：120kcal (180g)

578kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

578kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

578kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

578kcalのカレー

1人前の約72%程度

一人前：800kcal (670g)

578kcalのハヤシライス

1人前の約60%程度

一人前：950kcal (650g)

578kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

578kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

578kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

578kcalの冷やし中華

1人前の約99%程度

一人前：580kcal (420g)

578kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

578kcalのミートスパゲティ

1人前の約96%程度

一人前：600kcal (400g)

578kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

578kcalの天丼

1人前の約90%程度

一人前：640kcal (380g)

578kcalの牛丼

1人前の約90%程度

一人前：640kcal (380g)

578kcalの生姜焼き定食

1人前の約90%程度

一人前：640kcal (1090g)

578kcalの焼肉定食

1人前の約68%程度

一人前：840kcal (640g)

578kcalの餃子定食

1人前の約88%程度

一人前：650kcal (460g)

578kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

578kcalの野菜炒め

×4.8人前

一人前：120kcal (200g)

578kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

578kcalのハンバーガー

×2.3個

一個（M）：250kcal (100g)

578kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

578kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

578kcalのピザ

×5.2人前

一切れ：110kcal (70g)

578kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

578kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

578kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

578kcalの牛フィレ肉

×3.8人前

一人前：150kcal (100g)

578kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

578kcalの鶏モモ肉

×3.2人前

一人前：180kcal (100g)

578kcalの鶏むね肉

×3.5人前

一人前：165kcal (100g)

578kcalの鮭

×4.1人前

一人前：140kcal (100g)

578kcalのサバ

×2.8人前

一人前：200kcal (100g)

578kcalのまぐろ

×4.6人前

一人前：125kcal (100g)

578kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

578kcalのソーセージ

×9.6人前

一人前：60kcal (20g)

578kcalのハム

×14.4人前

一人前：40kcal (20g)

578kcalの魚肉ソーセージ

×4.8本

一本：120kcal (70g)

578kcalのちくわ

×16.5本

一本：35kcal (30g)

578kcalのかまぼこ

×4.1個

一個：140kcal (150g)

578kcalの木綿豆腐

×2.7丁

一丁：210kcal (300g)

578kcalの絹ごし豆腐

×3.4丁

一丁：170kcal (300g)

578kcalの納豆

×5.7パック

一パック：100kcal (50g)

578kcalのヨーグルト

×9.6人前

一人前：60kcal (100g)

578kcalのチーズ

×9.6枚

一枚：60kcal (20g)

578kcalのせんべい

×14.4枚

一枚：40kcal (20g)

578kcalのまんじゅう

×4.4個

一個：130kcal (50g)

578kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

578kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

578kcalのチロルチョコ

×11.5個

一個：50kcal (50g)

578kcalのクッキー

×11.5枚

一枚：50kcal (10g)

578kcalのポッキー

×57.8本

一本：10kcal (2g)

578kcalのあめ

×38.5個

一個：15kcal (4g)

578kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

578kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

578kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

578kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

578kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

578kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

578kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

578kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

578kcalのシュークリーム

×3.6個

一個：160kcal (80g)

578kcalのりんご

×4.1個

一個：140kcal (250g)

578kcalのなし

×4.8個

一個：120kcal (300g)

578kcalのもも

×5.7個

一個：100kcal (260g)

578kcalのみかん

×14.4個

一個：40kcal (80g)

578kcalのぶどう

×7.2房

一房：80kcal (150g)

578kcalのバナナ

×6.4本

一本：90kcal (150g)

578kcalのいちご

×7.2パック

一パック：80kcal (250g)

578kcalのグレープフルーツ

×5.7個

一個：100kcal (400g)