572キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

572kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

572kcalの和風定食(鯖)

1人前の約77%程度

一人前：740kcal (640g)

572kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

572kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

572kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

572kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

572kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

572kcalのバナナヨーグルト

×4人前

一人前：140kcal (130g)

572kcalのオートミール（おかゆ）

×4.7人前

一人前：120kcal (180g)

572kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

572kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

572kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

572kcalのカレー

1人前の約71%程度

一人前：800kcal (670g)

572kcalのハヤシライス

1人前の約60%程度

一人前：950kcal (650g)

572kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

572kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

572kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

572kcalの冷やし中華

1人前の約98%程度

一人前：580kcal (420g)

572kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

572kcalのミートスパゲティ

1人前の約95%程度

一人前：600kcal (400g)

572kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

572kcalの天丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

572kcalの牛丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

572kcalの生姜焼き定食

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (1090g)

572kcalの焼肉定食

1人前の約68%程度

一人前：840kcal (640g)

572kcalの餃子定食

1人前の約88%程度

一人前：650kcal (460g)

572kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

572kcalの野菜炒め

×4.7人前

一人前：120kcal (200g)

572kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

572kcalのハンバーガー

×2.2個

一個（M）：250kcal (100g)

572kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

572kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

572kcalのピザ

×5.2人前

一切れ：110kcal (70g)

572kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

572kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

572kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

572kcalの牛フィレ肉

×3.8人前

一人前：150kcal (100g)

572kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

572kcalの鶏モモ肉

×3.1人前

一人前：180kcal (100g)

572kcalの鶏むね肉

×3.4人前

一人前：165kcal (100g)

572kcalの鮭

×4人前

一人前：140kcal (100g)

572kcalのサバ

×2.8人前

一人前：200kcal (100g)

572kcalのまぐろ

×4.5人前

一人前：125kcal (100g)

572kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

572kcalのソーセージ

×9.5人前

一人前：60kcal (20g)

572kcalのハム

×14.3人前

一人前：40kcal (20g)

572kcalの魚肉ソーセージ

×4.7本

一本：120kcal (70g)

572kcalのちくわ

×16.3本

一本：35kcal (30g)

572kcalのかまぼこ

×4個

一個：140kcal (150g)

572kcalの木綿豆腐

×2.7丁

一丁：210kcal (300g)

572kcalの絹ごし豆腐

×3.3丁

一丁：170kcal (300g)

572kcalの納豆

×5.7パック

一パック：100kcal (50g)

572kcalのヨーグルト

×9.5人前

一人前：60kcal (100g)

572kcalのチーズ

×9.5枚

一枚：60kcal (20g)

572kcalのせんべい

×14.3枚

一枚：40kcal (20g)

572kcalのまんじゅう

×4.4個

一個：130kcal (50g)

572kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

572kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

572kcalのチロルチョコ

×11.4個

一個：50kcal (50g)

572kcalのクッキー

×11.4枚

一枚：50kcal (10g)

572kcalのポッキー

×57.2本

一本：10kcal (2g)

572kcalのあめ

×38.1個

一個：15kcal (4g)

572kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

572kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

572kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

572kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

572kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

572kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

572kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

572kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

572kcalのシュークリーム

×3.5個

一個：160kcal (80g)

572kcalのりんご

×4個

一個：140kcal (250g)

572kcalのなし

×4.7個

一個：120kcal (300g)

572kcalのもも

×5.7個

一個：100kcal (260g)

572kcalのみかん

×14.3個

一個：40kcal (80g)

572kcalのぶどう

×7.1房

一房：80kcal (150g)

572kcalのバナナ

×6.3本

一本：90kcal (150g)

572kcalのいちご

×7.1パック

一パック：80kcal (250g)

572kcalのグレープフルーツ

×5.7個

一個：100kcal (400g)