1日5551キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

5551キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける5551kcalの食事量です。

ほかの食べ物で5551キロカロリーの分量を見る

穀物類で5551キロカロリー

オートミール	1586g相当	264杯（大さじ）
薄力粉	1591g相当	198杯（大さじ）
米	1624g相当	10合
中力粉	1648g相当	206杯（大さじ）
強力粉	1648g相当	206杯（大さじ）
フランスパン	1921g相当
食パン	2239g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	3266g相当	27個
ごはん	3559g相当	23膳
そば	4270g相当	21人前
うどん	5844g相当	29玉

いも・でんぷん類で5551キロカロリー

ふかしいも	4304g相当	21個
さつまいも（生）	4371g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7819g相当	52個
さといも（生）	10474g相当	209個
さといも（調理済）	10675g相当	213個
じゃがいも（生）	10885g相当	72個

砂糖・甘味料で5551キロカロリー

グラニュー糖	1409g相当	117杯（大さじ）
上白糖	1420g相当	157杯（大さじ）
三温糖	1424g相当	158杯（大さじ）
はちみつ	1688g相当	80杯（大さじ）

豆類で5551キロカロリー

きな粉	1231g相当	153杯（大さじ）
大豆	1493g相当
納豆	3017g相当	75パック
豆腐竹輪	4588g相当	50本
木綿豆腐	7605g相当	25丁
絹ごし豆腐	9913g相当	33丁

種実類で5551キロカロリー

マカダミアナッツ	740g相当	370粒
ブラジルナッツ	790g相当	263粒
ヘーゼルナッツ	792g相当	396粒
ピスタチオ	900g相当	900粒
アーモンド	912g相当	912粒
らっかせい	971g相当	971粒
栗	3652g相当	365個

野菜類で5551キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	1983g相当
にんにく	4304g相当	614片
えだまめ	4441g相当	1480さや
かぼちゃ	7117g相当	4.7個
れんこん	8411g相当
ごぼう	9571g相当	63本
ブロッコリー	15003g相当	60株
にんじん	15860g相当	105本
長ねぎ（白ねぎ）	15860g相当	79本
玉ねぎ	16822g相当	84個
しそ	17347g相当	17347枚
ミニトマト	18504g相当	925個
オクラ	21350g相当	2135本
キャベツ	24135g相当	20玉
アスパラガス	26434g相当	881本
トマト	27755g相当	138個
ピーマン	27755g相当	925個
なす	30839g相当	308本
ほうれんそう	30839g相当	154束
パクチー	30839g相当
ズッキーニ	34694g相当	173本
大根	37007g相当	37本
きゅうり	42700g相当	427本
はくさい	42700g相当	28玉
セロリ	46259g相当	308本
もやし	50464g相当	252袋
レタス	50464g相当	100玉

果実類で5551キロカロリー

アボカド	3154g相当	31個
バナナ	5969g相当	49本
マンゴー	8164g相当	40個
ぶどう	9571g相当	19房
りんご	9913g相当	33個
パイナップル	10280g相当	6.8個
キウイ（緑）	10885g相当	108個
みかん	11329g相当	75個
グレープフルーツ	13878g相当	46個
メロン	13878g相当	9.2玉
梨	14608g相当	48個
もも	14608g相当	58個
いちご	17907g相当	596個

きのこ類で5551キロカロリー

えのきたけ	16327g相当
まつたけ	17347g相当
エリンギ	17907g相当
ぶなしめじ	21350g相当
しいたけ	22204g相当
まいたけ	25232g相当
なめこ	26434g相当
マッシュルーム	37007g相当

藻類で5551キロカロリー

焼きのり	1870g相当
あおのり	2230g相当
いわのり	2435g相当
塩昆布	2877g相当
こんぶ	3266g相当
昆布の佃煮	3701g相当
くきわかめ	30839g相当
ひじき	42700g相当
わかめ	61678g相当
うみぶどう	92517g相当
もずく	138775g相当

魚介類で5551キロカロリー

かつお節	1672g相当
するめ（あたりめ）	1826g相当
さんま	1935g相当
うなぎのかば焼き	1948g相当
塩さば	2111g相当
イクラ	2203g相当
うなぎ	2435g相当
ぶり	2501g相当
はまち	2559g相当
ぎんざけ	2953g相当
魚肉ソーセージ	3514g相当
いわし	3559g相当
魚肉ハム	3582g相当
ししゃも	3652g相当
たい	4304g相当
べにざけ	4371g相当
辛子明太子	4588g相当
まぐろの赤身	4827g相当
あじ	4957g相当
ほっけ	5390g相当
かまぼこ	5969g相当
はんぺん	5969g相当
かにかま	6238g相当
あまえび	6531g相当
なると	6939g相当
ブラックタイガー	7210g相当
するめいか	7304g相当
かき	9571g相当
あさり	19142g相当

肉類で5551キロカロリー

牛バラ肉	1457g相当
豚バラ肉	1517g相当
牛サーロイン	1774g相当
牛肩ロース肉	1882g相当
牛ひき肉	2212g相当
生ハム	2285g相当
ソーセージ	2404g相当
鶏むね肉	2425g相当
牛フィレ肉	3137g相当
チャーシュー	3344g相当
豚フィレ肉	4705g相当
鶏ささみ	5188g相当	103本
砂肝	6455g相当

卵類で5551キロカロリー<

卵黄	1653g相当	82個
生たまご	3910g相当	65個
ゆでたまご	4143g相当	69個

乳製品で5551キロカロリー

プロセスチーズ	1774g相当
モッツァレラチーズ	2064g相当
牛乳	9100g相当	45杯
低脂肪牛乳	13217g相当	66杯

菓子類で5551キロカロリー

ポテトチップス	1027g相当
ドーナッツ（プレーン）	1465g相当
アップルパイ	1889g相当
ホットケーキ	2195g相当
カスタードプリン	4786g相当

一般的食品で5551キロカロリー

チャーハン	2695g相当
とりから揚げ	2722g相当
ハンバーグ	2818g相当
豆腐ハンバーグ	3910g相当
お好み焼き	4082g相当

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