548キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

548kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

548kcalの和風定食(鯖)

1人前の約74%程度

一人前：740kcal (640g)

548kcalのごはん（炊）

×2.1膳

一膳：250kcal (150g)

548kcalのおにぎり

×2.7個

一個：200kcal (120g)

548kcalの食パン

×3.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

548kcalのハムエッグ

×1.8人前

一人前：300kcal (140g)

548kcalのベーコンエッグ

×1.9人前

一人前：280kcal (130g)

548kcalのバナナヨーグルト

×3.9人前

一人前：140kcal (130g)

548kcalのオートミール（おかゆ）

×4.5人前

一人前：120kcal (180g)

548kcalのシリアル

×1.5人前

一人前：350kcal (250g)

548kcalのうどん

×2人前

一人前：270kcal (530g)

548kcalのそば

×1.8人前

一人前：300kcal (530g)

548kcalのカレー

1人前の約68%程度

一人前：800kcal (670g)

548kcalのハヤシライス

1人前の約57%程度

一人前：950kcal (650g)

548kcalのビーフシチュ

1人前の約99%程度

一人前：550kcal (530g)

548kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

548kcalの醤油ラーメン

×1.1人前

一人前：470kcal (750g)

548kcalの冷やし中華

1人前の約94%程度

一人前：580kcal (420g)

548kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

548kcalのミートスパゲティ

1人前の約91%程度

一人前：600kcal (400g)

548kcalのナポリタン

1人前の約99%程度

一人前：550kcal (350g)

548kcalの天丼

1人前の約85%程度

一人前：640kcal (380g)

548kcalの牛丼

1人前の約85%程度

一人前：640kcal (380g)

548kcalの生姜焼き定食

1人前の約85%程度

一人前：640kcal (1090g)

548kcalの焼肉定食

1人前の約65%程度

一人前：840kcal (640g)

548kcalの餃子定食

1人前の約84%程度

一人前：650kcal (460g)

548kcalの寿司（8貫）

1人前の約99%程度

一人前：550kcal (400g)

548kcalの野菜炒め

×4.5人前

一人前：120kcal (200g)

548kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

548kcalのハンバーガー

×2.1個

一個（M）：250kcal (100g)

548kcalのハンバーグ

×2個

一個：270kcal (120g)

548kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

548kcalのピザ

×4.9人前

一切れ：110kcal (70g)

548kcalのごはん（炊）

×2.1膳

一膳：250kcal (150g)

548kcalのおにぎり

×2.7個

一個：200kcal (120g)

548kcalの食パン

×3.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

548kcalの牛フィレ肉

×3.6人前

一人前：150kcal (100g)

548kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

548kcalの鶏モモ肉

×3人前

一人前：180kcal (100g)

548kcalの鶏むね肉

×3.3人前

一人前：165kcal (100g)

548kcalの鮭

×3.9人前

一人前：140kcal (100g)

548kcalのサバ

×2.7人前

一人前：200kcal (100g)

548kcalのまぐろ

×4.3人前

一人前：125kcal (100g)

548kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

548kcalのソーセージ

×9.1人前

一人前：60kcal (20g)

548kcalのハム

×13.7人前

一人前：40kcal (20g)

548kcalの魚肉ソーセージ

×4.5本

一本：120kcal (70g)

548kcalのちくわ

×15.6本

一本：35kcal (30g)

548kcalのかまぼこ

×3.9個

一個：140kcal (150g)

548kcalの木綿豆腐

×2.6丁

一丁：210kcal (300g)

548kcalの絹ごし豆腐

×3.2丁

一丁：170kcal (300g)

548kcalの納豆

×5.4パック

一パック：100kcal (50g)

548kcalのヨーグルト

×9.1人前

一人前：60kcal (100g)

548kcalのチーズ

×9.1枚

一枚：60kcal (20g)

548kcalのせんべい

×13.7枚

一枚：40kcal (20g)

548kcalのまんじゅう

×4.2個

一個：130kcal (50g)

548kcalのポテチ

×1.6袋

一袋：330kcal (60g)

548kcalのチョコ

×1.9枚

一枚枚280kcal (50g)

548kcalのチロルチョコ

×10.9個

一個：50kcal (50g)

548kcalのクッキー

×10.9枚

一枚：50kcal (10g)

548kcalのポッキー

×54.8本

一本：10kcal (2g)

548kcalのあめ

×36.5個

一個：15kcal (4g)

548kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

548kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

548kcalのバニラアイス

×1.4人前

一人前：370kcal (200g)

548kcalのチョコアイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

548kcalの抹茶アイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

548kcalのショートケーキ

×1.4人前

一人前：370kcal (120g)

548kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

548kcalのドーナツ

×2.4個

一個：220kcal (60g)

548kcalのシュークリーム

×3.4個

一個：160kcal (80g)

548kcalのりんご

×3.9個

一個：140kcal (250g)

548kcalのなし

×4.5個

一個：120kcal (300g)

548kcalのもも

×5.4個

一個：100kcal (260g)

548kcalのみかん

×13.7個

一個：40kcal (80g)

548kcalのぶどう

×6.8房

一房：80kcal (150g)

548kcalのバナナ

×6本

一本：90kcal (150g)

548kcalのいちご

×6.8パック

一パック：80kcal (250g)

548kcalのグレープフルーツ

×5.4個

一個：100kcal (400g)