514キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

514kcalの和風定食(鮭)

1人前の約95%程度

一人前：540kcal (570g)

514kcalの和風定食(鯖)

1人前の約69%程度

一人前：740kcal (640g)

514kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

514kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

514kcalの食パン

×3.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

514kcalのハムエッグ

×1.7人前

一人前：300kcal (140g)

514kcalのベーコンエッグ

×1.8人前

一人前：280kcal (130g)

514kcalのバナナヨーグルト

×3.6人前

一人前：140kcal (130g)

514kcalのオートミール（おかゆ）

×4.2人前

一人前：120kcal (180g)

514kcalのシリアル

×1.4人前

一人前：350kcal (250g)

514kcalのうどん

×1.9人前

一人前：270kcal (530g)

514kcalのそば

×1.7人前

一人前：300kcal (530g)

514kcalのカレー

1人前の約64%程度

一人前：800kcal (670g)

514kcalのハヤシライス

1人前の約54%程度

一人前：950kcal (650g)

514kcalのビーフシチュ

1人前の約93%程度

一人前：550kcal (530g)

514kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

514kcalの醤油ラーメン

×1人前

一人前：470kcal (750g)

514kcalの冷やし中華

1人前の約88%程度

一人前：580kcal (420g)

514kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

514kcalのミートスパゲティ

1人前の約85%程度

一人前：600kcal (400g)

514kcalのナポリタン

1人前の約93%程度

一人前：550kcal (350g)

514kcalの天丼

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (380g)

514kcalの牛丼

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (380g)

514kcalの生姜焼き定食

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (1090g)

514kcalの焼肉定食

1人前の約61%程度

一人前：840kcal (640g)

514kcalの餃子定食

1人前の約79%程度

一人前：650kcal (460g)

514kcalの寿司（8貫）

1人前の約93%程度

一人前：550kcal (400g)

514kcalの野菜炒め

×4.2人前

一人前：120kcal (200g)

514kcalの肉野菜炒め

×1.6人前

一人前：320kcal (200g)

514kcalのハンバーガー

×2個

一個（M）：250kcal (100g)

514kcalのハンバーグ

×1.9個

一個：270kcal (120g)

514kcalのフライドポテト

×1.6人前

一人前：320kcal (135g)

514kcalのピザ

×4.6人前

一切れ：110kcal (70g)

514kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

514kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

514kcalの食パン

×3.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

514kcalの牛フィレ肉

×3.4人前

一人前：150kcal (100g)

514kcalの豚バラ

×1.3人前

一人前：390kcal (100g)

514kcalの鶏モモ肉

×2.8人前

一人前：180kcal (100g)

514kcalの鶏むね肉

×3.1人前

一人前：165kcal (100g)

514kcalの鮭

×3.6人前

一人前：140kcal (100g)

514kcalのサバ

×2.5人前

一人前：200kcal (100g)

514kcalのまぐろ

×4.1人前

一人前：125kcal (100g)

514kcalのそうめん（渇）

×1.5人前

一人前：340kcal (100g)

514kcalのソーセージ

×8.5人前

一人前：60kcal (20g)

514kcalのハム

×12.8人前

一人前：40kcal (20g)

514kcalの魚肉ソーセージ

×4.2本

一本：120kcal (70g)

514kcalのちくわ

×14.6本

一本：35kcal (30g)

514kcalのかまぼこ

×3.6個

一個：140kcal (150g)

514kcalの木綿豆腐

×2.4丁

一丁：210kcal (300g)

514kcalの絹ごし豆腐

×3丁

一丁：170kcal (300g)

514kcalの納豆

×5.1パック

一パック：100kcal (50g)

514kcalのヨーグルト

×8.5人前

一人前：60kcal (100g)

514kcalのチーズ

×8.5枚

一枚：60kcal (20g)

514kcalのせんべい

×12.8枚

一枚：40kcal (20g)

514kcalのまんじゅう

×3.9個

一個：130kcal (50g)

514kcalのポテチ

×1.5袋

一袋：330kcal (60g)

514kcalのチョコ

×1.8枚

一枚枚280kcal (50g)

514kcalのチロルチョコ

×10.2個

一個：50kcal (50g)

514kcalのクッキー

×10.2枚

一枚：50kcal (10g)

514kcalのポッキー

×51.4本

一本：10kcal (2g)

514kcalのあめ

×34.2個

一個：15kcal (4g)

514kcalのフルーツパフェ

×1人前

一人前：490kcal (300g)

514kcalのチョコパフェ

1人前の約95%程度

一人前：540kcal (190g)

514kcalのバニラアイス

×1.3人前

一人前：370kcal (200g)

514kcalのチョコアイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

514kcalの抹茶アイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

514kcalのショートケーキ

×1.3人前

一人前：370kcal (120g)

514kcalのホットケーキ

×1.6人前

一人前：320kcal (120g)

514kcalのドーナツ

×2.3個

一個：220kcal (60g)

514kcalのシュークリーム

×3.2個

一個：160kcal (80g)

514kcalのりんご

×3.6個

一個：140kcal (250g)

514kcalのなし

×4.2個

一個：120kcal (300g)

514kcalのもも

×5.1個

一個：100kcal (260g)

514kcalのみかん

×12.8個

一個：40kcal (80g)

514kcalのぶどう

×6.4房

一房：80kcal (150g)

514kcalのバナナ

×5.7本

一本：90kcal (150g)

514kcalのいちご

×6.4パック

一パック：80kcal (250g)

514kcalのグレープフルーツ

×5.1個

一個：100kcal (400g)