513キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

513kcalの和風定食(鮭)

1人前の約95%程度

一人前：540kcal (570g)

513kcalの和風定食(鯖)

1人前の約69%程度

一人前：740kcal (640g)

513kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

513kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

513kcalの食パン

×3.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

513kcalのハムエッグ

×1.7人前

一人前：300kcal (140g)

513kcalのベーコンエッグ

×1.8人前

一人前：280kcal (130g)

513kcalのバナナヨーグルト

×3.6人前

一人前：140kcal (130g)

513kcalのオートミール（おかゆ）

×4.2人前

一人前：120kcal (180g)

513kcalのシリアル

×1.4人前

一人前：350kcal (250g)

513kcalのうどん

×1.9人前

一人前：270kcal (530g)

513kcalのそば

×1.7人前

一人前：300kcal (530g)

513kcalのカレー

1人前の約64%程度

一人前：800kcal (670g)

513kcalのハヤシライス

1人前の約54%程度

一人前：950kcal (650g)

513kcalのビーフシチュ

1人前の約93%程度

一人前：550kcal (530g)

513kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

513kcalの醤油ラーメン

×1人前

一人前：470kcal (750g)

513kcalの冷やし中華

1人前の約88%程度

一人前：580kcal (420g)

513kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

513kcalのミートスパゲティ

1人前の約85%程度

一人前：600kcal (400g)

513kcalのナポリタン

1人前の約93%程度

一人前：550kcal (350g)

513kcalの天丼

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (380g)

513kcalの牛丼

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (380g)

513kcalの生姜焼き定食

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (1090g)

513kcalの焼肉定食

1人前の約61%程度

一人前：840kcal (640g)

513kcalの餃子定食

1人前の約78%程度

一人前：650kcal (460g)

513kcalの寿司（8貫）

1人前の約93%程度

一人前：550kcal (400g)

513kcalの野菜炒め

×4.2人前

一人前：120kcal (200g)

513kcalの肉野菜炒め

×1.6人前

一人前：320kcal (200g)

513kcalのハンバーガー

×2個

一個（M）：250kcal (100g)

513kcalのハンバーグ

×1.9個

一個：270kcal (120g)

513kcalのフライドポテト

×1.6人前

一人前：320kcal (135g)

513kcalのピザ

×4.6人前

一切れ：110kcal (70g)

513kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

513kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

513kcalの食パン

×3.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

513kcalの牛フィレ肉

×3.4人前

一人前：150kcal (100g)

513kcalの豚バラ

×1.3人前

一人前：390kcal (100g)

513kcalの鶏モモ肉

×2.8人前

一人前：180kcal (100g)

513kcalの鶏むね肉

×3.1人前

一人前：165kcal (100g)

513kcalの鮭

×3.6人前

一人前：140kcal (100g)

513kcalのサバ

×2.5人前

一人前：200kcal (100g)

513kcalのまぐろ

×4.1人前

一人前：125kcal (100g)

513kcalのそうめん（渇）

×1.5人前

一人前：340kcal (100g)

513kcalのソーセージ

×8.5人前

一人前：60kcal (20g)

513kcalのハム

×12.8人前

一人前：40kcal (20g)

513kcalの魚肉ソーセージ

×4.2本

一本：120kcal (70g)

513kcalのちくわ

×14.6本

一本：35kcal (30g)

513kcalのかまぼこ

×3.6個

一個：140kcal (150g)

513kcalの木綿豆腐

×2.4丁

一丁：210kcal (300g)

513kcalの絹ごし豆腐

×3丁

一丁：170kcal (300g)

513kcalの納豆

×5.1パック

一パック：100kcal (50g)

513kcalのヨーグルト

×8.5人前

一人前：60kcal (100g)

513kcalのチーズ

×8.5枚

一枚：60kcal (20g)

513kcalのせんべい

×12.8枚

一枚：40kcal (20g)

513kcalのまんじゅう

×3.9個

一個：130kcal (50g)

513kcalのポテチ

×1.5袋

一袋：330kcal (60g)

513kcalのチョコ

×1.8枚

一枚枚280kcal (50g)

513kcalのチロルチョコ

×10.2個

一個：50kcal (50g)

513kcalのクッキー

×10.2枚

一枚：50kcal (10g)

513kcalのポッキー

×51.3本

一本：10kcal (2g)

513kcalのあめ

×34.2個

一個：15kcal (4g)

513kcalのフルーツパフェ

×1人前

一人前：490kcal (300g)

513kcalのチョコパフェ

1人前の約95%程度

一人前：540kcal (190g)

513kcalのバニラアイス

×1.3人前

一人前：370kcal (200g)

513kcalのチョコアイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

513kcalの抹茶アイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

513kcalのショートケーキ

×1.3人前

一人前：370kcal (120g)

513kcalのホットケーキ

×1.6人前

一人前：320kcal (120g)

513kcalのドーナツ

×2.3個

一個：220kcal (60g)

513kcalのシュークリーム

×3.2個

一個：160kcal (80g)

513kcalのりんご

×3.6個

一個：140kcal (250g)

513kcalのなし

×4.2個

一個：120kcal (300g)

513kcalのもも

×5.1個

一個：100kcal (260g)

513kcalのみかん

×12.8個

一個：40kcal (80g)

513kcalのぶどう

×6.4房

一房：80kcal (150g)

513kcalのバナナ

×5.7本

一本：90kcal (150g)

513kcalのいちご

×6.4パック

一パック：80kcal (250g)

513kcalのグレープフルーツ

×5.1個

一個：100kcal (400g)