504キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

504kcalの和風定食(鮭)

1人前の約93%程度

一人前：540kcal (570g)

504kcalの和風定食(鯖)

1人前の約68%程度

一人前：740kcal (640g)

504kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

504kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

504kcalの食パン

×3.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

504kcalのハムエッグ

×1.6人前

一人前：300kcal (140g)

504kcalのベーコンエッグ

×1.8人前

一人前：280kcal (130g)

504kcalのバナナヨーグルト

×3.6人前

一人前：140kcal (130g)

504kcalのオートミール（おかゆ）

×4.2人前

一人前：120kcal (180g)

504kcalのシリアル

×1.4人前

一人前：350kcal (250g)

504kcalのうどん

×1.8人前

一人前：270kcal (530g)

504kcalのそば

×1.6人前

一人前：300kcal (530g)

504kcalのカレー

1人前の約63%程度

一人前：800kcal (670g)

504kcalのハヤシライス

1人前の約53%程度

一人前：950kcal (650g)

504kcalのビーフシチュ

1人前の約91%程度

一人前：550kcal (530g)

504kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

504kcalの醤油ラーメン

×1人前

一人前：470kcal (750g)

504kcalの冷やし中華

1人前の約86%程度

一人前：580kcal (420g)

504kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

504kcalのミートスパゲティ

1人前の約84%程度

一人前：600kcal (400g)

504kcalのナポリタン

1人前の約91%程度

一人前：550kcal (350g)

504kcalの天丼

1人前の約78%程度

一人前：640kcal (380g)

504kcalの牛丼

1人前の約78%程度

一人前：640kcal (380g)

504kcalの生姜焼き定食

1人前の約78%程度

一人前：640kcal (1090g)

504kcalの焼肉定食

1人前の約60%程度

一人前：840kcal (640g)

504kcalの餃子定食

1人前の約77%程度

一人前：650kcal (460g)

504kcalの寿司（8貫）

1人前の約91%程度

一人前：550kcal (400g)

504kcalの野菜炒め

×4.2人前

一人前：120kcal (200g)

504kcalの肉野菜炒め

×1.5人前

一人前：320kcal (200g)

504kcalのハンバーガー

×2個

一個（M）：250kcal (100g)

504kcalのハンバーグ

×1.8個

一個：270kcal (120g)

504kcalのフライドポテト

×1.5人前

一人前：320kcal (135g)

504kcalのピザ

×4.5人前

一切れ：110kcal (70g)

504kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

504kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

504kcalの食パン

×3.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

504kcalの牛フィレ肉

×3.3人前

一人前：150kcal (100g)

504kcalの豚バラ

×1.2人前

一人前：390kcal (100g)

504kcalの鶏モモ肉

×2.8人前

一人前：180kcal (100g)

504kcalの鶏むね肉

×3人前

一人前：165kcal (100g)

504kcalの鮭

×3.6人前

一人前：140kcal (100g)

504kcalのサバ

×2.5人前

一人前：200kcal (100g)

504kcalのまぐろ

×4人前

一人前：125kcal (100g)

504kcalのそうめん（渇）

×1.4人前

一人前：340kcal (100g)

504kcalのソーセージ

×8.4人前

一人前：60kcal (20g)

504kcalのハム

×12.6人前

一人前：40kcal (20g)

504kcalの魚肉ソーセージ

×4.2本

一本：120kcal (70g)

504kcalのちくわ

×14.4本

一本：35kcal (30g)

504kcalのかまぼこ

×3.6個

一個：140kcal (150g)

504kcalの木綿豆腐

×2.4丁

一丁：210kcal (300g)

504kcalの絹ごし豆腐

×2.9丁

一丁：170kcal (300g)

504kcalの納豆

×5パック

一パック：100kcal (50g)

504kcalのヨーグルト

×8.4人前

一人前：60kcal (100g)

504kcalのチーズ

×8.4枚

一枚：60kcal (20g)

504kcalのせんべい

×12.6枚

一枚：40kcal (20g)

504kcalのまんじゅう

×3.8個

一個：130kcal (50g)

504kcalのポテチ

×1.5袋

一袋：330kcal (60g)

504kcalのチョコ

×1.8枚

一枚枚280kcal (50g)

504kcalのチロルチョコ

×10個

一個：50kcal (50g)

504kcalのクッキー

×10枚

一枚：50kcal (10g)

504kcalのポッキー

×50.4本

一本：10kcal (2g)

504kcalのあめ

×33.6個

一個：15kcal (4g)

504kcalのフルーツパフェ

×1人前

一人前：490kcal (300g)

504kcalのチョコパフェ

1人前の約93%程度

一人前：540kcal (190g)

504kcalのバニラアイス

×1.3人前

一人前：370kcal (200g)

504kcalのチョコアイス

×1.6人前

一人前：300kcal (200g)

504kcalの抹茶アイス

×1.6人前

一人前：300kcal (200g)

504kcalのショートケーキ

×1.3人前

一人前：370kcal (120g)

504kcalのホットケーキ

×1.5人前

一人前：320kcal (120g)

504kcalのドーナツ

×2.2個

一個：220kcal (60g)

504kcalのシュークリーム

×3.1個

一個：160kcal (80g)

504kcalのりんご

×3.6個

一個：140kcal (250g)

504kcalのなし

×4.2個

一個：120kcal (300g)

504kcalのもも

×5個

一個：100kcal (260g)

504kcalのみかん

×12.6個

一個：40kcal (80g)

504kcalのぶどう

×6.3房

一房：80kcal (150g)

504kcalのバナナ

×5.6本

一本：90kcal (150g)

504kcalのいちご

×6.3パック

一パック：80kcal (250g)

504kcalのグレープフルーツ

×5個

一個：100kcal (400g)