44キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
44kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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44キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
44kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
44kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
44kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
44kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
44kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
44kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
44kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
44kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
44kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
44kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
44kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
44kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
44kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
44kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
44kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
44kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
44kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
44kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
44kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
44kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
44kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
44キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
44kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
44kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
44kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
44kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
44kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
44kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
44kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
44kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
44kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
44kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
44kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
44kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
44kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
44kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
44kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
44kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
44kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
44キロカロリーの果物
44kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
44kcalのなし
一個：120kcal (300g)
44kcalのもも
一個：100kcal (260g)
44kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
44kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
44kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
44kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
44kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)