446キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

446kcalの和風定食(鮭)

1人前の約82%程度

一人前：540kcal (570g)

446kcalの和風定食(鯖)

1人前の約60%程度

一人前：740kcal (640g)

446kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

446kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

446kcalの食パン

×2.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

446kcalのハムエッグ

×1.4人前

一人前：300kcal (140g)

446kcalのベーコンエッグ

×1.5人前

一人前：280kcal (130g)

446kcalのバナナヨーグルト

×3.1人前

一人前：140kcal (130g)

446kcalのオートミール（おかゆ）

×3.7人前

一人前：120kcal (180g)

446kcalのシリアル

×1.2人前

一人前：350kcal (250g)

446kcalのうどん

×1.6人前

一人前：270kcal (530g)

446kcalのそば

×1.4人前

一人前：300kcal (530g)

446kcalのカレー

1人前の約55%程度

一人前：800kcal (670g)

446kcalのハヤシライス

1人前の約46%程度

一人前：950kcal (650g)

446kcalのビーフシチュ

1人前の約81%程度

一人前：550kcal (530g)

446kcalの豚骨ラーメン

1人前の約89%程度

一人前：500kcal (750g)

446kcalの醤油ラーメン

1人前の約94%程度

一人前：470kcal (750g)

446kcalの冷やし中華

1人前の約76%程度

一人前：580kcal (420g)

446kcalのお好み焼き

1人前の約89%程度

一人前：500kcal (230g)

446kcalのミートスパゲティ

1人前の約74%程度

一人前：600kcal (400g)

446kcalのナポリタン

1人前の約81%程度

一人前：550kcal (350g)

446kcalの天丼

1人前の約69%程度

一人前：640kcal (380g)

446kcalの牛丼

1人前の約69%程度

一人前：640kcal (380g)

446kcalの生姜焼き定食

1人前の約69%程度

一人前：640kcal (1090g)

446kcalの焼肉定食

1人前の約53%程度

一人前：840kcal (640g)

446kcalの餃子定食

1人前の約68%程度

一人前：650kcal (460g)

446kcalの寿司（8貫）

1人前の約81%程度

一人前：550kcal (400g)

446kcalの野菜炒め

×3.7人前

一人前：120kcal (200g)

446kcalの肉野菜炒め

×1.3人前

一人前：320kcal (200g)

446kcalのハンバーガー

×1.7個

一個（M）：250kcal (100g)

446kcalのハンバーグ

×1.6個

一個：270kcal (120g)

446kcalのフライドポテト

×1.3人前

一人前：320kcal (135g)

446kcalのピザ

×4人前

一切れ：110kcal (70g)

446kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

446kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

446kcalの食パン

×2.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

446kcalの牛フィレ肉

×2.9人前

一人前：150kcal (100g)

446kcalの豚バラ

×1.1人前

一人前：390kcal (100g)

446kcalの鶏モモ肉

×2.4人前

一人前：180kcal (100g)

446kcalの鶏むね肉

×2.7人前

一人前：165kcal (100g)

446kcalの鮭

×3.1人前

一人前：140kcal (100g)

446kcalのサバ

×2.2人前

一人前：200kcal (100g)

446kcalのまぐろ

×3.5人前

一人前：125kcal (100g)

446kcalのそうめん（渇）

×1.3人前

一人前：340kcal (100g)

446kcalのソーセージ

×7.4人前

一人前：60kcal (20g)

446kcalのハム

×11.1人前

一人前：40kcal (20g)

446kcalの魚肉ソーセージ

×3.7本

一本：120kcal (70g)

446kcalのちくわ

×12.7本

一本：35kcal (30g)

446kcalのかまぼこ

×3.1個

一個：140kcal (150g)

446kcalの木綿豆腐

×2.1丁

一丁：210kcal (300g)

446kcalの絹ごし豆腐

×2.6丁

一丁：170kcal (300g)

446kcalの納豆

×4.4パック

一パック：100kcal (50g)

446kcalのヨーグルト

×7.4人前

一人前：60kcal (100g)

446kcalのチーズ

×7.4枚

一枚：60kcal (20g)

446kcalのせんべい

×11.1枚

一枚：40kcal (20g)

446kcalのまんじゅう

×3.4個

一個：130kcal (50g)

446kcalのポテチ

×1.3袋

一袋：330kcal (60g)

446kcalのチョコ

×1.5枚

一枚枚280kcal (50g)

446kcalのチロルチョコ

×8.9個

一個：50kcal (50g)

446kcalのクッキー

×8.9枚

一枚：50kcal (10g)

446kcalのポッキー

×44.6本

一本：10kcal (2g)

446kcalのあめ

×29.7個

一個：15kcal (4g)

446kcalのフルーツパフェ

1人前の約91%程度

一人前：490kcal (300g)

446kcalのチョコパフェ

1人前の約82%程度

一人前：540kcal (190g)

446kcalのバニラアイス

×1.2人前

一人前：370kcal (200g)

446kcalのチョコアイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

446kcalの抹茶アイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

446kcalのショートケーキ

×1.2人前

一人前：370kcal (120g)

446kcalのホットケーキ

×1.3人前

一人前：320kcal (120g)

446kcalのドーナツ

×2個

一個：220kcal (60g)

446kcalのシュークリーム

×2.7個

一個：160kcal (80g)

446kcalのりんご

×3.1個

一個：140kcal (250g)

446kcalのなし

×3.7個

一個：120kcal (300g)

446kcalのもも

×4.4個

一個：100kcal (260g)

446kcalのみかん

×11.1個

一個：40kcal (80g)

446kcalのぶどう

×5.5房

一房：80kcal (150g)

446kcalのバナナ

×4.9本

一本：90kcal (150g)

446kcalのいちご

×5.5パック

一パック：80kcal (250g)

446kcalのグレープフルーツ

×4.4個

一個：100kcal (400g)