425キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

425kcalの和風定食(鮭)

1人前の約78%程度

一人前：540kcal (570g)

425kcalの和風定食(鯖)

1人前の約57%程度

一人前：740kcal (640g)

425kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

425kcalのおにぎり

×2.1個

一個：200kcal (120g)

425kcalの食パン

×2.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

425kcalのハムエッグ

×1.4人前

一人前：300kcal (140g)

425kcalのベーコンエッグ

×1.5人前

一人前：280kcal (130g)

425kcalのバナナヨーグルト

×3人前

一人前：140kcal (130g)

425kcalのオートミール（おかゆ）

×3.5人前

一人前：120kcal (180g)

425kcalのシリアル

×1.2人前

一人前：350kcal (250g)

425kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

425kcalのそば

×1.4人前

一人前：300kcal (530g)

425kcalのカレー

1人前の約53%程度

一人前：800kcal (670g)

425kcalのハヤシライス

1人前の約44%程度

一人前：950kcal (650g)

425kcalのビーフシチュ

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (530g)

425kcalの豚骨ラーメン

1人前の約85%程度

一人前：500kcal (750g)

425kcalの醤油ラーメン

1人前の約90%程度

一人前：470kcal (750g)

425kcalの冷やし中華

1人前の約73%程度

一人前：580kcal (420g)

425kcalのお好み焼き

1人前の約85%程度

一人前：500kcal (230g)

425kcalのミートスパゲティ

1人前の約70%程度

一人前：600kcal (400g)

425kcalのナポリタン

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (350g)

425kcalの天丼

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (380g)

425kcalの牛丼

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (380g)

425kcalの生姜焼き定食

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (1090g)

425kcalの焼肉定食

1人前の約50%程度

一人前：840kcal (640g)

425kcalの餃子定食

1人前の約65%程度

一人前：650kcal (460g)

425kcalの寿司（8貫）

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (400g)

425kcalの野菜炒め

×3.5人前

一人前：120kcal (200g)

425kcalの肉野菜炒め

×1.3人前

一人前：320kcal (200g)

425kcalのハンバーガー

×1.7個

一個（M）：250kcal (100g)

425kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

425kcalのフライドポテト

×1.3人前

一人前：320kcal (135g)

425kcalのピザ

×3.8人前

一切れ：110kcal (70g)

425kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

425kcalのおにぎり

×2.1個

一個：200kcal (120g)

425kcalの食パン

×2.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

425kcalの牛フィレ肉

×2.8人前

一人前：150kcal (100g)

425kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

425kcalの鶏モモ肉

×2.3人前

一人前：180kcal (100g)

425kcalの鶏むね肉

×2.5人前

一人前：165kcal (100g)

425kcalの鮭

×3人前

一人前：140kcal (100g)

425kcalのサバ

×2.1人前

一人前：200kcal (100g)

425kcalのまぐろ

×3.4人前

一人前：125kcal (100g)

425kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

425kcalのソーセージ

×7人前

一人前：60kcal (20g)

425kcalのハム

×10.6人前

一人前：40kcal (20g)

425kcalの魚肉ソーセージ

×3.5本

一本：120kcal (70g)

425kcalのちくわ

×12.1本

一本：35kcal (30g)

425kcalのかまぼこ

×3個

一個：140kcal (150g)

425kcalの木綿豆腐

×2丁

一丁：210kcal (300g)

425kcalの絹ごし豆腐

×2.5丁

一丁：170kcal (300g)

425kcalの納豆

×4.2パック

一パック：100kcal (50g)

425kcalのヨーグルト

×7人前

一人前：60kcal (100g)

425kcalのチーズ

×7枚

一枚：60kcal (20g)

425kcalのせんべい

×10.6枚

一枚：40kcal (20g)

425kcalのまんじゅう

×3.2個

一個：130kcal (50g)

425kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

425kcalのチョコ

×1.5枚

一枚枚280kcal (50g)

425kcalのチロルチョコ

×8.5個

一個：50kcal (50g)

425kcalのクッキー

×8.5枚

一枚：50kcal (10g)

425kcalのポッキー

×42.5本

一本：10kcal (2g)

425kcalのあめ

×28.3個

一個：15kcal (4g)

425kcalのフルーツパフェ

1人前の約86%程度

一人前：490kcal (300g)

425kcalのチョコパフェ

1人前の約78%程度

一人前：540kcal (190g)

425kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

425kcalのチョコアイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

425kcalの抹茶アイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

425kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

425kcalのホットケーキ

×1.3人前

一人前：320kcal (120g)

425kcalのドーナツ

×1.9個

一個：220kcal (60g)

425kcalのシュークリーム

×2.6個

一個：160kcal (80g)

425kcalのりんご

×3個

一個：140kcal (250g)

425kcalのなし

×3.5個

一個：120kcal (300g)

425kcalのもも

×4.2個

一個：100kcal (260g)

425kcalのみかん

×10.6個

一個：40kcal (80g)

425kcalのぶどう

×5.3房

一房：80kcal (150g)

425kcalのバナナ

×4.7本

一本：90kcal (150g)

425kcalのいちご

×5.3パック

一パック：80kcal (250g)

425kcalのグレープフルーツ

×4.2個

一個：100kcal (400g)