419キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

419kcalの和風定食(鮭)

1人前の約77%程度

一人前：540kcal (570g)

419kcalの和風定食(鯖)

1人前の約56%程度

一人前：740kcal (640g)

419kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

419kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

419kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

419kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

419kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

419kcalのバナナヨーグルト

×2.9人前

一人前：140kcal (130g)

419kcalのオートミール（おかゆ）

×3.4人前

一人前：120kcal (180g)

419kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

419kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

419kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

419kcalのカレー

1人前の約52%程度

一人前：800kcal (670g)

419kcalのハヤシライス

1人前の約44%程度

一人前：950kcal (650g)

419kcalのビーフシチュ

1人前の約76%程度

一人前：550kcal (530g)

419kcalの豚骨ラーメン

1人前の約83%程度

一人前：500kcal (750g)

419kcalの醤油ラーメン

1人前の約89%程度

一人前：470kcal (750g)

419kcalの冷やし中華

1人前の約72%程度

一人前：580kcal (420g)

419kcalのお好み焼き

1人前の約83%程度

一人前：500kcal (230g)

419kcalのミートスパゲティ

1人前の約69%程度

一人前：600kcal (400g)

419kcalのナポリタン

1人前の約76%程度

一人前：550kcal (350g)

419kcalの天丼

1人前の約65%程度

一人前：640kcal (380g)

419kcalの牛丼

1人前の約65%程度

一人前：640kcal (380g)

419kcalの生姜焼き定食

1人前の約65%程度

一人前：640kcal (1090g)

419kcalの焼肉定食

1人前の約49%程度

一人前：840kcal (640g)

419kcalの餃子定食

1人前の約64%程度

一人前：650kcal (460g)

419kcalの寿司（8貫）

1人前の約76%程度

一人前：550kcal (400g)

419kcalの野菜炒め

×3.4人前

一人前：120kcal (200g)

419kcalの肉野菜炒め

×1.3人前

一人前：320kcal (200g)

419kcalのハンバーガー

×1.6個

一個（M）：250kcal (100g)

419kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

419kcalのフライドポテト

×1.3人前

一人前：320kcal (135g)

419kcalのピザ

×3.8人前

一切れ：110kcal (70g)

419kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

419kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

419kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

419kcalの牛フィレ肉

×2.7人前

一人前：150kcal (100g)

419kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

419kcalの鶏モモ肉

×2.3人前

一人前：180kcal (100g)

419kcalの鶏むね肉

×2.5人前

一人前：165kcal (100g)

419kcalの鮭

×2.9人前

一人前：140kcal (100g)

419kcalのサバ

×2人前

一人前：200kcal (100g)

419kcalのまぐろ

×3.3人前

一人前：125kcal (100g)

419kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

419kcalのソーセージ

×6.9人前

一人前：60kcal (20g)

419kcalのハム

×10.4人前

一人前：40kcal (20g)

419kcalの魚肉ソーセージ

×3.4本

一本：120kcal (70g)

419kcalのちくわ

×11.9本

一本：35kcal (30g)

419kcalのかまぼこ

×2.9個

一個：140kcal (150g)

419kcalの木綿豆腐

×1.9丁

一丁：210kcal (300g)

419kcalの絹ごし豆腐

×2.4丁

一丁：170kcal (300g)

419kcalの納豆

×4.1パック

一パック：100kcal (50g)

419kcalのヨーグルト

×6.9人前

一人前：60kcal (100g)

419kcalのチーズ

×6.9枚

一枚：60kcal (20g)

419kcalのせんべい

×10.4枚

一枚：40kcal (20g)

419kcalのまんじゅう

×3.2個

一個：130kcal (50g)

419kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

419kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

419kcalのチロルチョコ

×8.3個

一個：50kcal (50g)

419kcalのクッキー

×8.3枚

一枚：50kcal (10g)

419kcalのポッキー

×41.9本

一本：10kcal (2g)

419kcalのあめ

×27.9個

一個：15kcal (4g)

419kcalのフルーツパフェ

1人前の約85%程度

一人前：490kcal (300g)

419kcalのチョコパフェ

1人前の約77%程度

一人前：540kcal (190g)

419kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

419kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

419kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

419kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

419kcalのホットケーキ

×1.3人前

一人前：320kcal (120g)

419kcalのドーナツ

×1.9個

一個：220kcal (60g)

419kcalのシュークリーム

×2.6個

一個：160kcal (80g)

419kcalのりんご

×2.9個

一個：140kcal (250g)

419kcalのなし

×3.4個

一個：120kcal (300g)

419kcalのもも

×4.1個

一個：100kcal (260g)

419kcalのみかん

×10.4個

一個：40kcal (80g)

419kcalのぶどう

×5.2房

一房：80kcal (150g)

419kcalのバナナ

×4.6本

一本：90kcal (150g)

419kcalのいちご

×5.2パック

一パック：80kcal (250g)

419kcalのグレープフルーツ

×4.1個

一個：100kcal (400g)