415キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

415kcalの和風定食(鮭)

1人前の約76%程度

一人前：540kcal (570g)

415kcalの和風定食(鯖)

1人前の約56%程度

一人前：740kcal (640g)

415kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

415kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

415kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

415kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

415kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

415kcalのバナナヨーグルト

×2.9人前

一人前：140kcal (130g)

415kcalのオートミール（おかゆ）

×3.4人前

一人前：120kcal (180g)

415kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

415kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

415kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

415kcalのカレー

1人前の約51%程度

一人前：800kcal (670g)

415kcalのハヤシライス

1人前の約43%程度

一人前：950kcal (650g)

415kcalのビーフシチュ

1人前の約75%程度

一人前：550kcal (530g)

415kcalの豚骨ラーメン

1人前の約83%程度

一人前：500kcal (750g)

415kcalの醤油ラーメン

1人前の約88%程度

一人前：470kcal (750g)

415kcalの冷やし中華

1人前の約71%程度

一人前：580kcal (420g)

415kcalのお好み焼き

1人前の約83%程度

一人前：500kcal (230g)

415kcalのミートスパゲティ

1人前の約69%程度

一人前：600kcal (400g)

415kcalのナポリタン

1人前の約75%程度

一人前：550kcal (350g)

415kcalの天丼

1人前の約64%程度

一人前：640kcal (380g)

415kcalの牛丼

1人前の約64%程度

一人前：640kcal (380g)

415kcalの生姜焼き定食

1人前の約64%程度

一人前：640kcal (1090g)

415kcalの焼肉定食

1人前の約49%程度

一人前：840kcal (640g)

415kcalの餃子定食

1人前の約63%程度

一人前：650kcal (460g)

415kcalの寿司（8貫）

1人前の約75%程度

一人前：550kcal (400g)

415kcalの野菜炒め

×3.4人前

一人前：120kcal (200g)

415kcalの肉野菜炒め

×1.2人前

一人前：320kcal (200g)

415kcalのハンバーガー

×1.6個

一個（M）：250kcal (100g)

415kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

415kcalのフライドポテト

×1.2人前

一人前：320kcal (135g)

415kcalのピザ

×3.7人前

一切れ：110kcal (70g)

415kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

415kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

415kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

415kcalの牛フィレ肉

×2.7人前

一人前：150kcal (100g)

415kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

415kcalの鶏モモ肉

×2.3人前

一人前：180kcal (100g)

415kcalの鶏むね肉

×2.5人前

一人前：165kcal (100g)

415kcalの鮭

×2.9人前

一人前：140kcal (100g)

415kcalのサバ

×2人前

一人前：200kcal (100g)

415kcalのまぐろ

×3.3人前

一人前：125kcal (100g)

415kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

415kcalのソーセージ

×6.9人前

一人前：60kcal (20g)

415kcalのハム

×10.3人前

一人前：40kcal (20g)

415kcalの魚肉ソーセージ

×3.4本

一本：120kcal (70g)

415kcalのちくわ

×11.8本

一本：35kcal (30g)

415kcalのかまぼこ

×2.9個

一個：140kcal (150g)

415kcalの木綿豆腐

×1.9丁

一丁：210kcal (300g)

415kcalの絹ごし豆腐

×2.4丁

一丁：170kcal (300g)

415kcalの納豆

×4.1パック

一パック：100kcal (50g)

415kcalのヨーグルト

×6.9人前

一人前：60kcal (100g)

415kcalのチーズ

×6.9枚

一枚：60kcal (20g)

415kcalのせんべい

×10.3枚

一枚：40kcal (20g)

415kcalのまんじゅう

×3.1個

一個：130kcal (50g)

415kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

415kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

415kcalのチロルチョコ

×8.3個

一個：50kcal (50g)

415kcalのクッキー

×8.3枚

一枚：50kcal (10g)

415kcalのポッキー

×41.5本

一本：10kcal (2g)

415kcalのあめ

×27.6個

一個：15kcal (4g)

415kcalのフルーツパフェ

1人前の約84%程度

一人前：490kcal (300g)

415kcalのチョコパフェ

1人前の約76%程度

一人前：540kcal (190g)

415kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

415kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

415kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

415kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

415kcalのホットケーキ

×1.2人前

一人前：320kcal (120g)

415kcalのドーナツ

×1.8個

一個：220kcal (60g)

415kcalのシュークリーム

×2.5個

一個：160kcal (80g)

415kcalのりんご

×2.9個

一個：140kcal (250g)

415kcalのなし

×3.4個

一個：120kcal (300g)

415kcalのもも

×4.1個

一個：100kcal (260g)

415kcalのみかん

×10.3個

一個：40kcal (80g)

415kcalのぶどう

×5.1房

一房：80kcal (150g)

415kcalのバナナ

×4.6本

一本：90kcal (150g)

415kcalのいちご

×5.1パック

一パック：80kcal (250g)

415kcalのグレープフルーツ

×4.1個

一個：100kcal (400g)