407キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

407kcalの和風定食(鮭)

1人前の約75%程度

一人前：540kcal (570g)

407kcalの和風定食(鯖)

1人前の約55%程度

一人前：740kcal (640g)

407kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

407kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

407kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

407kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

407kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

407kcalのバナナヨーグルト

×2.9人前

一人前：140kcal (130g)

407kcalのオートミール（おかゆ）

×3.3人前

一人前：120kcal (180g)

407kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

407kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

407kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

407kcalのカレー

1人前の約50%程度

一人前：800kcal (670g)

407kcalのハヤシライス

1人前の約42%程度

一人前：950kcal (650g)

407kcalのビーフシチュ

1人前の約74%程度

一人前：550kcal (530g)

407kcalの豚骨ラーメン

1人前の約81%程度

一人前：500kcal (750g)

407kcalの醤油ラーメン

1人前の約86%程度

一人前：470kcal (750g)

407kcalの冷やし中華

1人前の約70%程度

一人前：580kcal (420g)

407kcalのお好み焼き

1人前の約81%程度

一人前：500kcal (230g)

407kcalのミートスパゲティ

1人前の約67%程度

一人前：600kcal (400g)

407kcalのナポリタン

1人前の約74%程度

一人前：550kcal (350g)

407kcalの天丼

1人前の約63%程度

一人前：640kcal (380g)

407kcalの牛丼

1人前の約63%程度

一人前：640kcal (380g)

407kcalの生姜焼き定食

1人前の約63%程度

一人前：640kcal (1090g)

407kcalの焼肉定食

1人前の約48%程度

一人前：840kcal (640g)

407kcalの餃子定食

1人前の約62%程度

一人前：650kcal (460g)

407kcalの寿司（8貫）

1人前の約74%程度

一人前：550kcal (400g)

407kcalの野菜炒め

×3.3人前

一人前：120kcal (200g)

407kcalの肉野菜炒め

×1.2人前

一人前：320kcal (200g)

407kcalのハンバーガー

×1.6個

一個（M）：250kcal (100g)

407kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

407kcalのフライドポテト

×1.2人前

一人前：320kcal (135g)

407kcalのピザ

×3.7人前

一切れ：110kcal (70g)

407kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

407kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

407kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

407kcalの牛フィレ肉

×2.7人前

一人前：150kcal (100g)

407kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

407kcalの鶏モモ肉

×2.2人前

一人前：180kcal (100g)

407kcalの鶏むね肉

×2.4人前

一人前：165kcal (100g)

407kcalの鮭

×2.9人前

一人前：140kcal (100g)

407kcalのサバ

×2人前

一人前：200kcal (100g)

407kcalのまぐろ

×3.2人前

一人前：125kcal (100g)

407kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

407kcalのソーセージ

×6.7人前

一人前：60kcal (20g)

407kcalのハム

×10.1人前

一人前：40kcal (20g)

407kcalの魚肉ソーセージ

×3.3本

一本：120kcal (70g)

407kcalのちくわ

×11.6本

一本：35kcal (30g)

407kcalのかまぼこ

×2.9個

一個：140kcal (150g)

407kcalの木綿豆腐

×1.9丁

一丁：210kcal (300g)

407kcalの絹ごし豆腐

×2.3丁

一丁：170kcal (300g)

407kcalの納豆

×4パック

一パック：100kcal (50g)

407kcalのヨーグルト

×6.7人前

一人前：60kcal (100g)

407kcalのチーズ

×6.7枚

一枚：60kcal (20g)

407kcalのせんべい

×10.1枚

一枚：40kcal (20g)

407kcalのまんじゅう

×3.1個

一個：130kcal (50g)

407kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

407kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

407kcalのチロルチョコ

×8.1個

一個：50kcal (50g)

407kcalのクッキー

×8.1枚

一枚：50kcal (10g)

407kcalのポッキー

×40.7本

一本：10kcal (2g)

407kcalのあめ

×27.1個

一個：15kcal (4g)

407kcalのフルーツパフェ

1人前の約83%程度

一人前：490kcal (300g)

407kcalのチョコパフェ

1人前の約75%程度

一人前：540kcal (190g)

407kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

407kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

407kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

407kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

407kcalのホットケーキ

×1.2人前

一人前：320kcal (120g)

407kcalのドーナツ

×1.8個

一個：220kcal (60g)

407kcalのシュークリーム

×2.5個

一個：160kcal (80g)

407kcalのりんご

×2.9個

一個：140kcal (250g)

407kcalのなし

×3.3個

一個：120kcal (300g)

407kcalのもも

×4個

一個：100kcal (260g)

407kcalのみかん

×10.1個

一個：40kcal (80g)

407kcalのぶどう

×5房

一房：80kcal (150g)

407kcalのバナナ

×4.5本

一本：90kcal (150g)

407kcalのいちご

×5パック

一パック：80kcal (250g)

407kcalのグレープフルーツ

×4個

一個：100kcal (400g)