38キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
38kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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38キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
38kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
38kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
38kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
38kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
38kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
38kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
38kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
38kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
38kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
38kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
38kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
38kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
38kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
38kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
38kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
38kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
38kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
38kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
38kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
38kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
38kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
38キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
38kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
38kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
38kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
38kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
38kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
38kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
38kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
38kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
38kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
38kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
38kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
38kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
38kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
38kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
38kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
38kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
38kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
38キロカロリーの果物
38kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
38kcalのなし
一個：120kcal (300g)
38kcalのもも
一個：100kcal (260g)
38kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
38kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
38kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
38kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
38kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)