379キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

379kcalの和風定食(鮭)

1人前の約70%程度

一人前：540kcal (570g)

379kcalの和風定食(鯖)

1人前の約51%程度

一人前：740kcal (640g)

379kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

379kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

379kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

379kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

379kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

379kcalのバナナヨーグルト

×2.7人前

一人前：140kcal (130g)

379kcalのオートミール（おかゆ）

×3.1人前

一人前：120kcal (180g)

379kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

379kcalのうどん

×1.4人前

一人前：270kcal (530g)

379kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

379kcalのカレー

1人前の約47%程度

一人前：800kcal (670g)

379kcalのハヤシライス

1人前の約39%程度

一人前：950kcal (650g)

379kcalのビーフシチュ

1人前の約68%程度

一人前：550kcal (530g)

379kcalの豚骨ラーメン

1人前の約75%程度

一人前：500kcal (750g)

379kcalの醤油ラーメン

1人前の約80%程度

一人前：470kcal (750g)

379kcalの冷やし中華

1人前の約65%程度

一人前：580kcal (420g)

379kcalのお好み焼き

1人前の約75%程度

一人前：500kcal (230g)

379kcalのミートスパゲティ

1人前の約63%程度

一人前：600kcal (400g)

379kcalのナポリタン

1人前の約68%程度

一人前：550kcal (350g)

379kcalの天丼

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (380g)

379kcalの牛丼

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (380g)

379kcalの生姜焼き定食

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (1090g)

379kcalの焼肉定食

1人前の約45%程度

一人前：840kcal (640g)

379kcalの餃子定食

1人前の約58%程度

一人前：650kcal (460g)

379kcalの寿司（8貫）

1人前の約68%程度

一人前：550kcal (400g)

379kcalの野菜炒め

×3.1人前

一人前：120kcal (200g)

379kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

379kcalのハンバーガー

×1.5個

一個（M）：250kcal (100g)

379kcalのハンバーグ

×1.4個

一個：270kcal (120g)

379kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

379kcalのピザ

×3.4人前

一切れ：110kcal (70g)

379kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

379kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

379kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

379kcalの牛フィレ肉

×2.5人前

一人前：150kcal (100g)

379kcalの豚バラ

1人前の約97%程度

一人前：390kcal (100g)

379kcalの鶏モモ肉

×2.1人前

一人前：180kcal (100g)

379kcalの鶏むね肉

×2.2人前

一人前：165kcal (100g)

379kcalの鮭

×2.7人前

一人前：140kcal (100g)

379kcalのサバ

×1.8人前

一人前：200kcal (100g)

379kcalのまぐろ

×3人前

一人前：125kcal (100g)

379kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

379kcalのソーセージ

×6.3人前

一人前：60kcal (20g)

379kcalのハム

×9.4人前

一人前：40kcal (20g)

379kcalの魚肉ソーセージ

×3.1本

一本：120kcal (70g)

379kcalのちくわ

×10.8本

一本：35kcal (30g)

379kcalのかまぼこ

×2.7個

一個：140kcal (150g)

379kcalの木綿豆腐

×1.8丁

一丁：210kcal (300g)

379kcalの絹ごし豆腐

×2.2丁

一丁：170kcal (300g)

379kcalの納豆

×3.7パック

一パック：100kcal (50g)

379kcalのヨーグルト

×6.3人前

一人前：60kcal (100g)

379kcalのチーズ

×6.3枚

一枚：60kcal (20g)

379kcalのせんべい

×9.4枚

一枚：40kcal (20g)

379kcalのまんじゅう

×2.9個

一個：130kcal (50g)

379kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

379kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

379kcalのチロルチョコ

×7.5個

一個：50kcal (50g)

379kcalのクッキー

×7.5枚

一枚：50kcal (10g)

379kcalのポッキー

×37.9本

一本：10kcal (2g)

379kcalのあめ

×25.2個

一個：15kcal (4g)

379kcalのフルーツパフェ

1人前の約77%程度

一人前：490kcal (300g)

379kcalのチョコパフェ

1人前の約70%程度

一人前：540kcal (190g)

379kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

379kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

379kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

379kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

379kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

379kcalのドーナツ

×1.7個

一個：220kcal (60g)

379kcalのシュークリーム

×2.3個

一個：160kcal (80g)

379kcalのりんご

×2.7個

一個：140kcal (250g)

379kcalのなし

×3.1個

一個：120kcal (300g)

379kcalのもも

×3.7個

一個：100kcal (260g)

379kcalのみかん

×9.4個

一個：40kcal (80g)

379kcalのぶどう

×4.7房

一房：80kcal (150g)

379kcalのバナナ

×4.2本

一本：90kcal (150g)

379kcalのいちご

×4.7パック

一パック：80kcal (250g)

379kcalのグレープフルーツ

×3.7個

一個：100kcal (400g)