365キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

365kcalの和風定食(鮭)

1人前の約67%程度

一人前：540kcal (570g)

365kcalの和風定食(鯖)

1人前の約49%程度

一人前：740kcal (640g)

365kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

365kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

365kcalの食パン

×2.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

365kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

365kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

365kcalのバナナヨーグルト

×2.6人前

一人前：140kcal (130g)

365kcalのオートミール（おかゆ）

×3人前

一人前：120kcal (180g)

365kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

365kcalのうどん

×1.3人前

一人前：270kcal (530g)

365kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

365kcalのカレー

1人前の約45%程度

一人前：800kcal (670g)

365kcalのハヤシライス

1人前の約38%程度

一人前：950kcal (650g)

365kcalのビーフシチュ

1人前の約66%程度

一人前：550kcal (530g)

365kcalの豚骨ラーメン

1人前の約73%程度

一人前：500kcal (750g)

365kcalの醤油ラーメン

1人前の約77%程度

一人前：470kcal (750g)

365kcalの冷やし中華

1人前の約62%程度

一人前：580kcal (420g)

365kcalのお好み焼き

1人前の約73%程度

一人前：500kcal (230g)

365kcalのミートスパゲティ

1人前の約60%程度

一人前：600kcal (400g)

365kcalのナポリタン

1人前の約66%程度

一人前：550kcal (350g)

365kcalの天丼

1人前の約57%程度

一人前：640kcal (380g)

365kcalの牛丼

1人前の約57%程度

一人前：640kcal (380g)

365kcalの生姜焼き定食

1人前の約57%程度

一人前：640kcal (1090g)

365kcalの焼肉定食

1人前の約43%程度

一人前：840kcal (640g)

365kcalの餃子定食

1人前の約56%程度

一人前：650kcal (460g)

365kcalの寿司（8貫）

1人前の約66%程度

一人前：550kcal (400g)

365kcalの野菜炒め

×3人前

一人前：120kcal (200g)

365kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

365kcalのハンバーガー

×1.4個

一個（M）：250kcal (100g)

365kcalのハンバーグ

×1.3個

一個：270kcal (120g)

365kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

365kcalのピザ

×3.3人前

一切れ：110kcal (70g)

365kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

365kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

365kcalの食パン

×2.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

365kcalの牛フィレ肉

×2.4人前

一人前：150kcal (100g)

365kcalの豚バラ

1人前の約93%程度

一人前：390kcal (100g)

365kcalの鶏モモ肉

×2人前

一人前：180kcal (100g)

365kcalの鶏むね肉

×2.2人前

一人前：165kcal (100g)

365kcalの鮭

×2.6人前

一人前：140kcal (100g)

365kcalのサバ

×1.8人前

一人前：200kcal (100g)

365kcalのまぐろ

×2.9人前

一人前：125kcal (100g)

365kcalのそうめん（渇）

×1人前

一人前：340kcal (100g)

365kcalのソーセージ

×6人前

一人前：60kcal (20g)

365kcalのハム

×9.1人前

一人前：40kcal (20g)

365kcalの魚肉ソーセージ

×3本

一本：120kcal (70g)

365kcalのちくわ

×10.4本

一本：35kcal (30g)

365kcalのかまぼこ

×2.6個

一個：140kcal (150g)

365kcalの木綿豆腐

×1.7丁

一丁：210kcal (300g)

365kcalの絹ごし豆腐

×2.1丁

一丁：170kcal (300g)

365kcalの納豆

×3.6パック

一パック：100kcal (50g)

365kcalのヨーグルト

×6人前

一人前：60kcal (100g)

365kcalのチーズ

×6枚

一枚：60kcal (20g)

365kcalのせんべい

×9.1枚

一枚：40kcal (20g)

365kcalのまんじゅう

×2.8個

一個：130kcal (50g)

365kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

365kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

365kcalのチロルチョコ

×7.3個

一個：50kcal (50g)

365kcalのクッキー

×7.3枚

一枚：50kcal (10g)

365kcalのポッキー

×36.5本

一本：10kcal (2g)

365kcalのあめ

×24.3個

一個：15kcal (4g)

365kcalのフルーツパフェ

1人前の約74%程度

一人前：490kcal (300g)

365kcalのチョコパフェ

1人前の約67%程度

一人前：540kcal (190g)

365kcalのバニラアイス

1人前の約98%程度

一人前：370kcal (200g)

365kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

365kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

365kcalのショートケーキ

1人前の約98%程度

一人前：370kcal (120g)

365kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

365kcalのドーナツ

×1.6個

一個：220kcal (60g)

365kcalのシュークリーム

×2.2個

一個：160kcal (80g)

365kcalのりんご

×2.6個

一個：140kcal (250g)

365kcalのなし

×3個

一個：120kcal (300g)

365kcalのもも

×3.6個

一個：100kcal (260g)

365kcalのみかん

×9.1個

一個：40kcal (80g)

365kcalのぶどう

×4.5房

一房：80kcal (150g)

365kcalのバナナ

×4本

一本：90kcal (150g)

365kcalのいちご

×4.5パック

一パック：80kcal (250g)

365kcalのグレープフルーツ

×3.6個

一個：100kcal (400g)