338キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

338kcalの和風定食(鮭)

1人前の約62%程度

一人前：540kcal (570g)

338kcalの和風定食(鯖)

1人前の約45%程度

一人前：740kcal (640g)

338kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

338kcalのおにぎり

×1.6個

一個：200kcal (120g)

338kcalの食パン

×2.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

338kcalのハムエッグ

×1.1人前

一人前：300kcal (140g)

338kcalのベーコンエッグ

×1.2人前

一人前：280kcal (130g)

338kcalのバナナヨーグルト

×2.4人前

一人前：140kcal (130g)

338kcalのオートミール（おかゆ）

×2.8人前

一人前：120kcal (180g)

338kcalのシリアル

1人前の約96%程度

一人前：350kcal (250g)

338kcalのうどん

×1.2人前

一人前：270kcal (530g)

338kcalのそば

×1.1人前

一人前：300kcal (530g)

338kcalのカレー

1人前の約42%程度

一人前：800kcal (670g)

338kcalのハヤシライス

1人前の約35%程度

一人前：950kcal (650g)

338kcalのビーフシチュ

1人前の約61%程度

一人前：550kcal (530g)

338kcalの豚骨ラーメン

1人前の約67%程度

一人前：500kcal (750g)

338kcalの醤油ラーメン

1人前の約71%程度

一人前：470kcal (750g)

338kcalの冷やし中華

1人前の約58%程度

一人前：580kcal (420g)

338kcalのお好み焼き

1人前の約67%程度

一人前：500kcal (230g)

338kcalのミートスパゲティ

1人前の約56%程度

一人前：600kcal (400g)

338kcalのナポリタン

1人前の約61%程度

一人前：550kcal (350g)

338kcalの天丼

1人前の約52%程度

一人前：640kcal (380g)

338kcalの牛丼

1人前の約52%程度

一人前：640kcal (380g)

338kcalの生姜焼き定食

1人前の約52%程度

一人前：640kcal (1090g)

338kcalの焼肉定食

1人前の約40%程度

一人前：840kcal (640g)

338kcalの餃子定食

1人前の約52%程度

一人前：650kcal (460g)

338kcalの寿司（8貫）

1人前の約61%程度

一人前：550kcal (400g)

338kcalの野菜炒め

×2.8人前

一人前：120kcal (200g)

338kcalの肉野菜炒め

×1人前

一人前：320kcal (200g)

338kcalのハンバーガー

×1.3個

一個（M）：250kcal (100g)

338kcalのハンバーグ

×1.2個

一個：270kcal (120g)

338kcalのフライドポテト

×1人前

一人前：320kcal (135g)

338kcalのピザ

×3人前

一切れ：110kcal (70g)

338kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

338kcalのおにぎり

×1.6個

一個：200kcal (120g)

338kcalの食パン

×2.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

338kcalの牛フィレ肉

×2.2人前

一人前：150kcal (100g)

338kcalの豚バラ

1人前の約86%程度

一人前：390kcal (100g)

338kcalの鶏モモ肉

×1.8人前

一人前：180kcal (100g)

338kcalの鶏むね肉

×2人前

一人前：165kcal (100g)

338kcalの鮭

×2.4人前

一人前：140kcal (100g)

338kcalのサバ

×1.6人前

一人前：200kcal (100g)

338kcalのまぐろ

×2.7人前

一人前：125kcal (100g)

338kcalのそうめん（渇）

1人前の約99%程度

一人前：340kcal (100g)

338kcalのソーセージ

×5.6人前

一人前：60kcal (20g)

338kcalのハム

×8.4人前

一人前：40kcal (20g)

338kcalの魚肉ソーセージ

×2.8本

一本：120kcal (70g)

338kcalのちくわ

×9.6本

一本：35kcal (30g)

338kcalのかまぼこ

×2.4個

一個：140kcal (150g)

338kcalの木綿豆腐

×1.6丁

一丁：210kcal (300g)

338kcalの絹ごし豆腐

×1.9丁

一丁：170kcal (300g)

338kcalの納豆

×3.3パック

一パック：100kcal (50g)

338kcalのヨーグルト

×5.6人前

一人前：60kcal (100g)

338kcalのチーズ

×5.6枚

一枚：60kcal (20g)

338kcalのせんべい

×8.4枚

一枚：40kcal (20g)

338kcalのまんじゅう

×2.6個

一個：130kcal (50g)

338kcalのポテチ

×1袋

一袋：330kcal (60g)

338kcalのチョコ

×1.2枚

一枚枚280kcal (50g)

338kcalのチロルチョコ

×6.7個

一個：50kcal (50g)

338kcalのクッキー

×6.7枚

一枚：50kcal (10g)

338kcalのポッキー

×33.8本

一本：10kcal (2g)

338kcalのあめ

×22.5個

一個：15kcal (4g)

338kcalのフルーツパフェ

1人前の約68%程度

一人前：490kcal (300g)

338kcalのチョコパフェ

1人前の約62%程度

一人前：540kcal (190g)

338kcalのバニラアイス

1人前の約91%程度

一人前：370kcal (200g)

338kcalのチョコアイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

338kcalの抹茶アイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

338kcalのショートケーキ

1人前の約91%程度

一人前：370kcal (120g)

338kcalのホットケーキ

×1人前

一人前：320kcal (120g)

338kcalのドーナツ

×1.5個

一個：220kcal (60g)

338kcalのシュークリーム

×2.1個

一個：160kcal (80g)

338kcalのりんご

×2.4個

一個：140kcal (250g)

338kcalのなし

×2.8個

一個：120kcal (300g)

338kcalのもも

×3.3個

一個：100kcal (260g)

338kcalのみかん

×8.4個

一個：40kcal (80g)

338kcalのぶどう

×4.2房

一房：80kcal (150g)

338kcalのバナナ

×3.7本

一本：90kcal (150g)

338kcalのいちご

×4.2パック

一パック：80kcal (250g)

338kcalのグレープフルーツ

×3.3個

一個：100kcal (400g)