332キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

332kcalの和風定食(鮭)

1人前の約61%程度

一人前：540kcal (570g)

332kcalの和風定食(鯖)

1人前の約44%程度

一人前：740kcal (640g)

332kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

332kcalのおにぎり

×1.6個

一個：200kcal (120g)

332kcalの食パン

×2.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

332kcalのハムエッグ

×1.1人前

一人前：300kcal (140g)

332kcalのベーコンエッグ

×1.1人前

一人前：280kcal (130g)

332kcalのバナナヨーグルト

×2.3人前

一人前：140kcal (130g)

332kcalのオートミール（おかゆ）

×2.7人前

一人前：120kcal (180g)

332kcalのシリアル

1人前の約94%程度

一人前：350kcal (250g)

332kcalのうどん

×1.2人前

一人前：270kcal (530g)

332kcalのそば

×1.1人前

一人前：300kcal (530g)

332kcalのカレー

1人前の約41%程度

一人前：800kcal (670g)

332kcalのハヤシライス

1人前の約34%程度

一人前：950kcal (650g)

332kcalのビーフシチュ

1人前の約60%程度

一人前：550kcal (530g)

332kcalの豚骨ラーメン

1人前の約66%程度

一人前：500kcal (750g)

332kcalの醤油ラーメン

1人前の約70%程度

一人前：470kcal (750g)

332kcalの冷やし中華

1人前の約57%程度

一人前：580kcal (420g)

332kcalのお好み焼き

1人前の約66%程度

一人前：500kcal (230g)

332kcalのミートスパゲティ

1人前の約55%程度

一人前：600kcal (400g)

332kcalのナポリタン

1人前の約60%程度

一人前：550kcal (350g)

332kcalの天丼

1人前の約51%程度

一人前：640kcal (380g)

332kcalの牛丼

1人前の約51%程度

一人前：640kcal (380g)

332kcalの生姜焼き定食

1人前の約51%程度

一人前：640kcal (1090g)

332kcalの焼肉定食

1人前の約39%程度

一人前：840kcal (640g)

332kcalの餃子定食

1人前の約51%程度

一人前：650kcal (460g)

332kcalの寿司（8貫）

1人前の約60%程度

一人前：550kcal (400g)

332kcalの野菜炒め

×2.7人前

一人前：120kcal (200g)

332kcalの肉野菜炒め

×1人前

一人前：320kcal (200g)

332kcalのハンバーガー

×1.3個

一個（M）：250kcal (100g)

332kcalのハンバーグ

×1.2個

一個：270kcal (120g)

332kcalのフライドポテト

×1人前

一人前：320kcal (135g)

332kcalのピザ

×3人前

一切れ：110kcal (70g)

332kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

332kcalのおにぎり

×1.6個

一個：200kcal (120g)

332kcalの食パン

×2.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

332kcalの牛フィレ肉

×2.2人前

一人前：150kcal (100g)

332kcalの豚バラ

1人前の約85%程度

一人前：390kcal (100g)

332kcalの鶏モモ肉

×1.8人前

一人前：180kcal (100g)

332kcalの鶏むね肉

×2人前

一人前：165kcal (100g)

332kcalの鮭

×2.3人前

一人前：140kcal (100g)

332kcalのサバ

×1.6人前

一人前：200kcal (100g)

332kcalのまぐろ

×2.6人前

一人前：125kcal (100g)

332kcalのそうめん（渇）

1人前の約97%程度

一人前：340kcal (100g)

332kcalのソーセージ

×5.5人前

一人前：60kcal (20g)

332kcalのハム

×8.3人前

一人前：40kcal (20g)

332kcalの魚肉ソーセージ

×2.7本

一本：120kcal (70g)

332kcalのちくわ

×9.4本

一本：35kcal (30g)

332kcalのかまぼこ

×2.3個

一個：140kcal (150g)

332kcalの木綿豆腐

×1.5丁

一丁：210kcal (300g)

332kcalの絹ごし豆腐

×1.9丁

一丁：170kcal (300g)

332kcalの納豆

×3.3パック

一パック：100kcal (50g)

332kcalのヨーグルト

×5.5人前

一人前：60kcal (100g)

332kcalのチーズ

×5.5枚

一枚：60kcal (20g)

332kcalのせんべい

×8.3枚

一枚：40kcal (20g)

332kcalのまんじゅう

×2.5個

一個：130kcal (50g)

332kcalのポテチ

×1袋

一袋：330kcal (60g)

332kcalのチョコ

×1.1枚

一枚枚280kcal (50g)

332kcalのチロルチョコ

×6.6個

一個：50kcal (50g)

332kcalのクッキー

×6.6枚

一枚：50kcal (10g)

332kcalのポッキー

×33.2本

一本：10kcal (2g)

332kcalのあめ

×22.1個

一個：15kcal (4g)

332kcalのフルーツパフェ

1人前の約67%程度

一人前：490kcal (300g)

332kcalのチョコパフェ

1人前の約61%程度

一人前：540kcal (190g)

332kcalのバニラアイス

1人前の約89%程度

一人前：370kcal (200g)

332kcalのチョコアイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

332kcalの抹茶アイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

332kcalのショートケーキ

1人前の約89%程度

一人前：370kcal (120g)

332kcalのホットケーキ

×1人前

一人前：320kcal (120g)

332kcalのドーナツ

×1.5個

一個：220kcal (60g)

332kcalのシュークリーム

×2個

一個：160kcal (80g)

332kcalのりんご

×2.3個

一個：140kcal (250g)

332kcalのなし

×2.7個

一個：120kcal (300g)

332kcalのもも

×3.3個

一個：100kcal (260g)

332kcalのみかん

×8.3個

一個：40kcal (80g)

332kcalのぶどう

×4.1房

一房：80kcal (150g)

332kcalのバナナ

×3.6本

一本：90kcal (150g)

332kcalのいちご

×4.1パック

一パック：80kcal (250g)

332kcalのグレープフルーツ

×3.3個

一個：100kcal (400g)