277キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

277kcalの和風定食(鮭)

1人前の約51%程度

一人前：540kcal (570g)

277kcalの和風定食(鯖)

1人前の約37%程度

一人前：740kcal (640g)

277kcalのごはん（炊）

×1.1膳

一膳：250kcal (150g)

277kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

277kcalの食パン

×1.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

277kcalのハムエッグ

1人前の約92%程度

一人前：300kcal (140g)

277kcalのベーコンエッグ

1人前の約98%程度

一人前：280kcal (130g)

277kcalのバナナヨーグルト

×1.9人前

一人前：140kcal (130g)

277kcalのオートミール（おかゆ）

×2.3人前

一人前：120kcal (180g)

277kcalのシリアル

1人前の約79%程度

一人前：350kcal (250g)

277kcalのうどん

×1人前

一人前：270kcal (530g)

277kcalのそば

1人前の約92%程度

一人前：300kcal (530g)

277kcalのカレー

1人前の約34%程度

一人前：800kcal (670g)

277kcalのハヤシライス

1人前の約29%程度

一人前：950kcal (650g)

277kcalのビーフシチュ

1人前の約50%程度

一人前：550kcal (530g)

277kcalの豚骨ラーメン

1人前の約55%程度

一人前：500kcal (750g)

277kcalの醤油ラーメン

1人前の約58%程度

一人前：470kcal (750g)

277kcalの冷やし中華

1人前の約47%程度

一人前：580kcal (420g)

277kcalのお好み焼き

1人前の約55%程度

一人前：500kcal (230g)

277kcalのミートスパゲティ

1人前の約46%程度

一人前：600kcal (400g)

277kcalのナポリタン

1人前の約50%程度

一人前：550kcal (350g)

277kcalの天丼

1人前の約43%程度

一人前：640kcal (380g)

277kcalの牛丼

1人前の約43%程度

一人前：640kcal (380g)

277kcalの生姜焼き定食

1人前の約43%程度

一人前：640kcal (1090g)

277kcalの焼肉定食

1人前の約32%程度

一人前：840kcal (640g)

277kcalの餃子定食

1人前の約42%程度

一人前：650kcal (460g)

277kcalの寿司（8貫）

1人前の約50%程度

一人前：550kcal (400g)

277kcalの野菜炒め

×2.3人前

一人前：120kcal (200g)

277kcalの肉野菜炒め

1人前の約86%程度

一人前：320kcal (200g)

277kcalのハンバーガー

×1.1個

一個（M）：250kcal (100g)

277kcalのハンバーグ

×1個

一個：270kcal (120g)

277kcalのフライドポテト

1人前の約86%程度

一人前：320kcal (135g)

277kcalのピザ

×2.5人前

一切れ：110kcal (70g)

277kcalのごはん（炊）

×1.1膳

一膳：250kcal (150g)

277kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

277kcalの食パン

×1.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

277kcalの牛フィレ肉

×1.8人前

一人前：150kcal (100g)

277kcalの豚バラ

1人前の約71%程度

一人前：390kcal (100g)

277kcalの鶏モモ肉

×1.5人前

一人前：180kcal (100g)

277kcalの鶏むね肉

×1.6人前

一人前：165kcal (100g)

277kcalの鮭

×1.9人前

一人前：140kcal (100g)

277kcalのサバ

×1.3人前

一人前：200kcal (100g)

277kcalのまぐろ

×2.2人前

一人前：125kcal (100g)

277kcalのそうめん（渇）

1人前の約81%程度

一人前：340kcal (100g)

277kcalのソーセージ

×4.6人前

一人前：60kcal (20g)

277kcalのハム

×6.9人前

一人前：40kcal (20g)

277kcalの魚肉ソーセージ

×2.3本

一本：120kcal (70g)

277kcalのちくわ

×7.9本

一本：35kcal (30g)

277kcalのかまぼこ

×1.9個

一個：140kcal (150g)

277kcalの木綿豆腐

×1.3丁

一丁：210kcal (300g)

277kcalの絹ごし豆腐

×1.6丁

一丁：170kcal (300g)

277kcalの納豆

×2.7パック

一パック：100kcal (50g)

277kcalのヨーグルト

×4.6人前

一人前：60kcal (100g)

277kcalのチーズ

×4.6枚

一枚：60kcal (20g)

277kcalのせんべい

×6.9枚

一枚：40kcal (20g)

277kcalのまんじゅう

×2.1個

一個：130kcal (50g)

277kcalのポテチ

1袋の約83%程度

一袋：330kcal (60g)

277kcalのチョコ

1枚の約98%程度

一枚枚280kcal (50g)

277kcalのチロルチョコ

×5.5個

一個：50kcal (50g)

277kcalのクッキー

×5.5枚

一枚：50kcal (10g)

277kcalのポッキー

×27.7本

一本：10kcal (2g)

277kcalのあめ

×18.4個

一個：15kcal (4g)

277kcalのフルーツパフェ

1人前の約56%程度

一人前：490kcal (300g)

277kcalのチョコパフェ

1人前の約51%程度

一人前：540kcal (190g)

277kcalのバニラアイス

1人前の約74%程度

一人前：370kcal (200g)

277kcalのチョコアイス

1人前の約92%程度

一人前：300kcal (200g)

277kcalの抹茶アイス

1人前の約92%程度

一人前：300kcal (200g)

277kcalのショートケーキ

1人前の約74%程度

一人前：370kcal (120g)

277kcalのホットケーキ

1人前の約86%程度

一人前：320kcal (120g)

277kcalのドーナツ

×1.2個

一個：220kcal (60g)

277kcalのシュークリーム

×1.7個

一個：160kcal (80g)

277kcalのりんご

×1.9個

一個：140kcal (250g)

277kcalのなし

×2.3個

一個：120kcal (300g)

277kcalのもも

×2.7個

一個：100kcal (260g)

277kcalのみかん

×6.9個

一個：40kcal (80g)

277kcalのぶどう

×3.4房

一房：80kcal (150g)

277kcalのバナナ

×3本

一本：90kcal (150g)

277kcalのいちご

×3.4パック

一パック：80kcal (250g)

277kcalのグレープフルーツ

×2.7個

一個：100kcal (400g)