266キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

266kcalの和風定食(鮭)

1人前の約49%程度

一人前：540kcal (570g)

266kcalの和風定食(鯖)

1人前の約35%程度

一人前：740kcal (640g)

266kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

266kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

266kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

266kcalのハムエッグ

1人前の約88%程度

一人前：300kcal (140g)

266kcalのベーコンエッグ

1人前の約95%程度

一人前：280kcal (130g)

266kcalのバナナヨーグルト

×1.9人前

一人前：140kcal (130g)

266kcalのオートミール（おかゆ）

×2.2人前

一人前：120kcal (180g)

266kcalのシリアル

1人前の約76%程度

一人前：350kcal (250g)

266kcalのうどん

1人前の約98%程度

一人前：270kcal (530g)

266kcalのそば

1人前の約88%程度

一人前：300kcal (530g)

266kcalのカレー

1人前の約33%程度

一人前：800kcal (670g)

266kcalのハヤシライス

1人前の約28%程度

一人前：950kcal (650g)

266kcalのビーフシチュ

1人前の約48%程度

一人前：550kcal (530g)

266kcalの豚骨ラーメン

1人前の約53%程度

一人前：500kcal (750g)

266kcalの醤油ラーメン

1人前の約56%程度

一人前：470kcal (750g)

266kcalの冷やし中華

1人前の約45%程度

一人前：580kcal (420g)

266kcalのお好み焼き

1人前の約53%程度

一人前：500kcal (230g)

266kcalのミートスパゲティ

1人前の約44%程度

一人前：600kcal (400g)

266kcalのナポリタン

1人前の約48%程度

一人前：550kcal (350g)

266kcalの天丼

1人前の約41%程度

一人前：640kcal (380g)

266kcalの牛丼

1人前の約41%程度

一人前：640kcal (380g)

266kcalの生姜焼き定食

1人前の約41%程度

一人前：640kcal (1090g)

266kcalの焼肉定食

1人前の約31%程度

一人前：840kcal (640g)

266kcalの餃子定食

1人前の約40%程度

一人前：650kcal (460g)

266kcalの寿司（8貫）

1人前の約48%程度

一人前：550kcal (400g)

266kcalの野菜炒め

×2.2人前

一人前：120kcal (200g)

266kcalの肉野菜炒め

1人前の約83%程度

一人前：320kcal (200g)

266kcalのハンバーガー

×1個

一個（M）：250kcal (100g)

266kcalのハンバーグ

1個の約98%程度

一個：270kcal (120g)

266kcalのフライドポテト

1人前の約83%程度

一人前：320kcal (135g)

266kcalのピザ

×2.4人前

一切れ：110kcal (70g)

266kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

266kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

266kcalの食パン

×1.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

266kcalの牛フィレ肉

×1.7人前

一人前：150kcal (100g)

266kcalの豚バラ

1人前の約68%程度

一人前：390kcal (100g)

266kcalの鶏モモ肉

×1.4人前

一人前：180kcal (100g)

266kcalの鶏むね肉

×1.6人前

一人前：165kcal (100g)

266kcalの鮭

×1.9人前

一人前：140kcal (100g)

266kcalのサバ

×1.3人前

一人前：200kcal (100g)

266kcalのまぐろ

×2.1人前

一人前：125kcal (100g)

266kcalのそうめん（渇）

1人前の約78%程度

一人前：340kcal (100g)

266kcalのソーセージ

×4.4人前

一人前：60kcal (20g)

266kcalのハム

×6.6人前

一人前：40kcal (20g)

266kcalの魚肉ソーセージ

×2.2本

一本：120kcal (70g)

266kcalのちくわ

×7.6本

一本：35kcal (30g)

266kcalのかまぼこ

×1.9個

一個：140kcal (150g)

266kcalの木綿豆腐

×1.2丁

一丁：210kcal (300g)

266kcalの絹ごし豆腐

×1.5丁

一丁：170kcal (300g)

266kcalの納豆

×2.6パック

一パック：100kcal (50g)

266kcalのヨーグルト

×4.4人前

一人前：60kcal (100g)

266kcalのチーズ

×4.4枚

一枚：60kcal (20g)

266kcalのせんべい

×6.6枚

一枚：40kcal (20g)

266kcalのまんじゅう

×2個

一個：130kcal (50g)

266kcalのポテチ

1袋の約80%程度

一袋：330kcal (60g)

266kcalのチョコ

1枚の約95%程度

一枚枚280kcal (50g)

266kcalのチロルチョコ

×5.3個

一個：50kcal (50g)

266kcalのクッキー

×5.3枚

一枚：50kcal (10g)

266kcalのポッキー

×26.6本

一本：10kcal (2g)

266kcalのあめ

×17.7個

一個：15kcal (4g)

266kcalのフルーツパフェ

1人前の約54%程度

一人前：490kcal (300g)

266kcalのチョコパフェ

1人前の約49%程度

一人前：540kcal (190g)

266kcalのバニラアイス

1人前の約71%程度

一人前：370kcal (200g)

266kcalのチョコアイス

1人前の約88%程度

一人前：300kcal (200g)

266kcalの抹茶アイス

1人前の約88%程度

一人前：300kcal (200g)

266kcalのショートケーキ

1人前の約71%程度

一人前：370kcal (120g)

266kcalのホットケーキ

1人前の約83%程度

一人前：320kcal (120g)

266kcalのドーナツ

×1.2個

一個：220kcal (60g)

266kcalのシュークリーム

×1.6個

一個：160kcal (80g)

266kcalのりんご

×1.9個

一個：140kcal (250g)

266kcalのなし

×2.2個

一個：120kcal (300g)

266kcalのもも

×2.6個

一個：100kcal (260g)

266kcalのみかん

×6.6個

一個：40kcal (80g)

266kcalのぶどう

×3.3房

一房：80kcal (150g)

266kcalのバナナ

×2.9本

一本：90kcal (150g)

266kcalのいちご

×3.3パック

一パック：80kcal (250g)

266kcalのグレープフルーツ

×2.6個

一個：100kcal (400g)