1日1985キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
1985kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
1985キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで1985kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
1985kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
1985kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
1985kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
1985kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
1985kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
1985kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
1985kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
1985kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
1985kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
1985kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
1985キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1985kcalの食事量です。
1985kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
1985kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
1985kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
1985kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
1985kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
1985kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
1985kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
1985kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
1985kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
1985kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
1985kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
1985kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
1985kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
1985kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
1985kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
1985kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
1985kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
1985kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
1985kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
1985kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
1985kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
1985kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
1985kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で1985キロカロリーの分量を見る
穀物類で1985キロカロリー
オートミール | 568g相当 | 94杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 569g相当 | 71杯(大さじ) |
米 | 581g相当 | 3.8合 |
中力粉 | 590g相当 | 73杯(大さじ) |
強力粉 | 590g相当 | 73杯(大さじ) |
フランスパン | 687g相当 | |
食パン | 801g相当 | 13枚(6枚切り) |
おにぎり | 1168g相当 | 9.7個 |
ごはん | 1273g相当 | 8.4膳 |
そば | 1527g相当 | 7.6人前 |
うどん | 2090g相当 | 10玉 |
いも・でんぷん類で1985キロカロリー
ふかしいも | 1539g相当 | 7.6個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 1563g相当 | 7.8個 |
じゃがいも(調理済) | 2796g相当 | 18個 |
さといも(生) | 3746g相当 | 74個 |
さといも(調理済) | 3818g相当 | 76個 |
じゃがいも(生) | 3893g相当 | 25個 |
砂糖・甘味料で1985キロカロリー
グラニュー糖 | 504g相当 | 42杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 508g相当 | 56杯(大さじ) |
三温糖 | 509g相当 | 56杯(大さじ) |
はちみつ | 604g相当 | 28杯(大さじ) |
豆類で1985キロカロリー
きな粉 | 441g相当 | 55杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 534g相当 | |
納豆 | 1079g相当 | 26パック |
豆腐竹輪 | 1641g相当 | 18本 |
木綿豆腐 | 2720g相当 | 9丁 |
絹ごし豆腐 | 3545g相当 | 11丁 |
種実類で1985キロカロリー
マカダミアナッツ | 265g相当 | 132粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 283g相当 | 94粒 |
ヘーゼルナッツ | 284g相当 | 142粒 |
ピスタチオ | 322g相当 | 322粒 |
アーモンド | 326g相当 | 326粒 |
らっかせい | 348g相当 | 348粒 |
栗 | 1306g相当 | 130個 |
野菜類で1985キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 709g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 1539g相当 | 219片 |
えだまめ | 1588g相当 | 529さや |
かぼちゃ | 2545g相当 | 1.6個 |
れんこん | 3008g相当 | |
ごぼう | 3423g相当 | 22本 |
ブロッコリー | 5365g相当 | 21株 |
にんじん | 5672g相当 | 37本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 5672g相当 | 28本 |
玉ねぎ | 6016g相当 | 30個 |
しそ | 6204g相当 | 6204枚 |
ミニトマト | 6617g相当 | 330個 |
オクラ | 7635g相当 | 763本 |
キャベツ | 8631g相当 | 7.1玉 |
アスパラガス | 9453g相当 | 315本 |
トマト | 9925g相当 | 49個 |
ピーマン | 9925g相当 | 330個 |
なす | 11028g相当 | 110本 |
ほうれんそう | 11028g相当 | 55束 |
パクチー | 11028g相当 | |
ズッキーニ | 12407g相当 | 62本 |
大根 | 13234g相当 | 13本 |
きゅうり | 15270g相当 | 152本 |
はくさい | 15270g相当 | 10玉 |
セロリ | 16542g相当 | 110本 |
もやし | 18046g相当 | 90袋 |
レタス | 18046g相当 | 36玉 |
果実類で1985キロカロリー
アボカド | 1128g相当 | 11個 |
---|---|---|
バナナ | 2135g相当 | 17本 |
マンゴー | 2920g相当 | 14個 |
ぶどう | 3423g相当 | 6.8房 |
りんご | 3545g相当 | 11個 |
パイナップル | 3676g相当 | 2.4個 |
キウイ(緑) | 3893g相当 | 38個 |
みかん | 4052g相当 | 27個 |
グレープフルーツ | 4963g相当 | 16個 |
メロン | 4963g相当 | 3.3玉 |
梨 | 5224g相当 | 17個 |
もも | 5224g相当 | 20個 |
いちご | 6404g相当 | 213個 |
きのこ類で1985キロカロリー
えのきたけ | 5839g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 6204g相当 | |
エリンギ | 6404g相当 | |
ぶなしめじ | 7635g相当 | |
しいたけ | 7941g相当 | |
まいたけ | 9023g相当 | |
なめこ | 9453g相当 | |
マッシュルーム | 13234g相当 |
藻類で1985キロカロリー
焼きのり | 669g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 798g相当 | |
いわのり | 871g相当 | |
塩昆布 | 1029g相当 | |
こんぶ | 1168g相当 | |
昆布の佃煮 | 1324g相当 | |
くきわかめ | 11028g相当 | |
ひじき | 15270g相当 | |
わかめ | 22056g相当 | |
うみぶどう | 33084g相当 | |
もずく | 49625g相当 |
魚介類で1985キロカロリー
かつお節 | 598g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 653g相当 | |
さんま | 692g相当 | |
うなぎのかば焼き | 697g相当 | |
塩さば | 755g相当 | |
イクラ | 788g相当 | |
うなぎ | 871g相当 | |
ぶり | 895g相当 | |
はまち | 915g相当 | |
ぎんざけ | 1056g相当 | |
魚肉ソーセージ | 1257g相当 | |
いわし | 1273g相当 | |
魚肉ハム | 1281g相当 | |
ししゃも | 1306g相当 | |
たい | 1539g相当 | |
べにざけ | 1563g相当 | |
辛子明太子 | 1641g相当 | |
まぐろの赤身 | 1727g相当 | |
あじ | 1773g相当 | |
ほっけ | 1928g相当 | |
かまぼこ | 2135g相当 | |
はんぺん | 2135g相当 | |
かにかま | 2231g相当 | |
あまえび | 2336g相当 | |
なると | 2482g相当 | |
ブラックタイガー | 2578g相当 | |
するめいか | 2612g相当 | |
かき | 3423g相当 | |
あさり | 6845g相当 |
肉類で1985キロカロリー
牛バラ肉 | 521g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 543g相当 | |
牛サーロイン | 635g相当 | |
牛肩ロース肉 | 673g相当 | |
牛ひき肉 | 791g相当 | |
生ハム | 817g相当 | |
ソーセージ | 860g相当 | |
鶏むね肉 | 867g相当 | |
牛フィレ肉 | 1122g相当 | |
チャーシュー | 1196g相当 | |
豚フィレ肉 | 1683g相当 | |
鶏ささみ | 1856g相当 | 37本 |
砂肝 | 2309g相当 |
卵類で1985キロカロリー<
卵黄 | 591g相当 | 29個 |
---|---|---|
生たまご | 1398g相当 | 23個 |
ゆでたまご | 1482g相当 | 24個 |
乳製品で1985キロカロリー
プロセスチーズ | 635g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 738g相当 | |
牛乳 | 3255g相当 | 16杯 |
低脂肪牛乳 | 4727g相当 | 23杯 |
菓子類で1985キロカロリー
ポテトチップス | 367g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 524g相当 | |
アップルパイ | 676g相当 | |
ホットケーキ | 785g相当 | |
カスタードプリン | 1712g相当 |
一般的食品で1985キロカロリー
チャーハン | 964g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 974g相当 | |
ハンバーグ | 1008g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1398g相当 | |
お好み焼き | 1460g相当 |
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