166キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

166kcalの和風定食(鮭)

1人前の約30%程度

一人前：540kcal (570g)

166kcalの和風定食(鯖)

1人前の約22%程度

一人前：740kcal (640g)

166kcalのごはん（炊）

1膳の約66%程度

一膳：250kcal (150g)

166kcalのおにぎり

1個の約83%程度

一個：200kcal (120g)

166kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

166kcalのハムエッグ

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (140g)

166kcalのベーコンエッグ

1人前の約59%程度

一人前：280kcal (130g)

166kcalのバナナヨーグルト

×1.1人前

一人前：140kcal (130g)

166kcalのオートミール（おかゆ）

×1.3人前

一人前：120kcal (180g)

166kcalのシリアル

1人前の約47%程度

一人前：350kcal (250g)

166kcalのうどん

1人前の約61%程度

一人前：270kcal (530g)

166kcalのそば

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (530g)

166kcalのカレー

1人前の約20%程度

一人前：800kcal (670g)

166kcalのハヤシライス

1人前の約17%程度

一人前：950kcal (650g)

166kcalのビーフシチュ

1人前の約30%程度

一人前：550kcal (530g)

166kcalの豚骨ラーメン

1人前の約33%程度

一人前：500kcal (750g)

166kcalの醤油ラーメン

1人前の約35%程度

一人前：470kcal (750g)

166kcalの冷やし中華

1人前の約28%程度

一人前：580kcal (420g)

166kcalのお好み焼き

1人前の約33%程度

一人前：500kcal (230g)

166kcalのミートスパゲティ

1人前の約27%程度

一人前：600kcal (400g)

166kcalのナポリタン

1人前の約30%程度

一人前：550kcal (350g)

166kcalの天丼

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (380g)

166kcalの牛丼

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (380g)

166kcalの生姜焼き定食

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (1090g)

166kcalの焼肉定食

1人前の約19%程度

一人前：840kcal (640g)

166kcalの餃子定食

1人前の約25%程度

一人前：650kcal (460g)

166kcalの寿司（8貫）

1人前の約30%程度

一人前：550kcal (400g)

166kcalの野菜炒め

×1.3人前

一人前：120kcal (200g)

166kcalの肉野菜炒め

1人前の約51%程度

一人前：320kcal (200g)

166kcalのハンバーガー

1個の約66%程度

一個（M）：250kcal (100g)

166kcalのハンバーグ

1個の約61%程度

一個：270kcal (120g)

166kcalのフライドポテト

1人前の約51%程度

一人前：320kcal (135g)

166kcalのピザ

×1.5人前

一切れ：110kcal (70g)

166kcalのごはん（炊）

1膳の約66%程度

一膳：250kcal (150g)

166kcalのおにぎり

1個の約83%程度

一個：200kcal (120g)

166kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

166kcalの牛フィレ肉

×1.1人前

一人前：150kcal (100g)

166kcalの豚バラ

1人前の約42%程度

一人前：390kcal (100g)

166kcalの鶏モモ肉

1人前の約92%程度

一人前：180kcal (100g)

166kcalの鶏むね肉

×1人前

一人前：165kcal (100g)

166kcalの鮭

×1.1人前

一人前：140kcal (100g)

166kcalのサバ

1人前の約83%程度

一人前：200kcal (100g)

166kcalのまぐろ

×1.3人前

一人前：125kcal (100g)

166kcalのそうめん（渇）

1人前の約48%程度

一人前：340kcal (100g)

166kcalのソーセージ

×2.7人前

一人前：60kcal (20g)

166kcalのハム

×4.1人前

一人前：40kcal (20g)

166kcalの魚肉ソーセージ

×1.3本

一本：120kcal (70g)

166kcalのちくわ

×4.7本

一本：35kcal (30g)

166kcalのかまぼこ

×1.1個

一個：140kcal (150g)

166kcalの木綿豆腐

1丁の約79%程度

一丁：210kcal (300g)

166kcalの絹ごし豆腐

1丁の約97%程度

一丁：170kcal (300g)

166kcalの納豆

×1.6パック

一パック：100kcal (50g)

166kcalのヨーグルト

×2.7人前

一人前：60kcal (100g)

166kcalのチーズ

×2.7枚

一枚：60kcal (20g)

166kcalのせんべい

×4.1枚

一枚：40kcal (20g)

166kcalのまんじゅう

×1.2個

一個：130kcal (50g)

166kcalのポテチ

1袋の約50%程度

一袋：330kcal (60g)

166kcalのチョコ

1枚の約59%程度

一枚枚280kcal (50g)

166kcalのチロルチョコ

×3.3個

一個：50kcal (50g)

166kcalのクッキー

×3.3枚

一枚：50kcal (10g)

166kcalのポッキー

×16.6本

一本：10kcal (2g)

166kcalのあめ

×11個

一個：15kcal (4g)

166kcalのフルーツパフェ

1人前の約33%程度

一人前：490kcal (300g)

166kcalのチョコパフェ

1人前の約30%程度

一人前：540kcal (190g)

166kcalのバニラアイス

1人前の約44%程度

一人前：370kcal (200g)

166kcalのチョコアイス

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (200g)

166kcalの抹茶アイス

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (200g)

166kcalのショートケーキ

1人前の約44%程度

一人前：370kcal (120g)

166kcalのホットケーキ

1人前の約51%程度

一人前：320kcal (120g)

166kcalのドーナツ

1個の約75%程度

一個：220kcal (60g)

166kcalのシュークリーム

×1個

一個：160kcal (80g)

166kcalのりんご

×1.1個

一個：140kcal (250g)

166kcalのなし

×1.3個

一個：120kcal (300g)

166kcalのもも

×1.6個

一個：100kcal (260g)

166kcalのみかん

×4.1個

一個：40kcal (80g)

166kcalのぶどう

×2房

一房：80kcal (150g)

166kcalのバナナ

×1.8本

一本：90kcal (150g)

166kcalのいちご

×2パック

一パック：80kcal (250g)

166kcalのグレープフルーツ

×1.6個

一個：100kcal (400g)