157キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

157kcalの和風定食(鮭)

1人前の約29%程度

一人前：540kcal (570g)

157kcalの和風定食(鯖)

1人前の約21%程度

一人前：740kcal (640g)

157kcalのごはん（炊）

1膳の約62%程度

一膳：250kcal (150g)

157kcalのおにぎり

1個の約78%程度

一個：200kcal (120g)

157kcalの食パン

×1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

157kcalのハムエッグ

1人前の約52%程度

一人前：300kcal (140g)

157kcalのベーコンエッグ

1人前の約56%程度

一人前：280kcal (130g)

157kcalのバナナヨーグルト

×1.1人前

一人前：140kcal (130g)

157kcalのオートミール（おかゆ）

×1.3人前

一人前：120kcal (180g)

157kcalのシリアル

1人前の約44%程度

一人前：350kcal (250g)

157kcalのうどん

1人前の約58%程度

一人前：270kcal (530g)

157kcalのそば

1人前の約52%程度

一人前：300kcal (530g)

157kcalのカレー

1人前の約19%程度

一人前：800kcal (670g)

157kcalのハヤシライス

1人前の約16%程度

一人前：950kcal (650g)

157kcalのビーフシチュ

1人前の約28%程度

一人前：550kcal (530g)

157kcalの豚骨ラーメン

1人前の約31%程度

一人前：500kcal (750g)

157kcalの醤油ラーメン

1人前の約33%程度

一人前：470kcal (750g)

157kcalの冷やし中華

1人前の約27%程度

一人前：580kcal (420g)

157kcalのお好み焼き

1人前の約31%程度

一人前：500kcal (230g)

157kcalのミートスパゲティ

1人前の約26%程度

一人前：600kcal (400g)

157kcalのナポリタン

1人前の約28%程度

一人前：550kcal (350g)

157kcalの天丼

1人前の約24%程度

一人前：640kcal (380g)

157kcalの牛丼

1人前の約24%程度

一人前：640kcal (380g)

157kcalの生姜焼き定食

1人前の約24%程度

一人前：640kcal (1090g)

157kcalの焼肉定食

1人前の約18%程度

一人前：840kcal (640g)

157kcalの餃子定食

1人前の約24%程度

一人前：650kcal (460g)

157kcalの寿司（8貫）

1人前の約28%程度

一人前：550kcal (400g)

157kcalの野菜炒め

×1.3人前

一人前：120kcal (200g)

157kcalの肉野菜炒め

1人前の約49%程度

一人前：320kcal (200g)

157kcalのハンバーガー

1個の約62%程度

一個（M）：250kcal (100g)

157kcalのハンバーグ

1個の約58%程度

一個：270kcal (120g)

157kcalのフライドポテト

1人前の約49%程度

一人前：320kcal (135g)

157kcalのピザ

×1.4人前

一切れ：110kcal (70g)

157kcalのごはん（炊）

1膳の約62%程度

一膳：250kcal (150g)

157kcalのおにぎり

1個の約78%程度

一個：200kcal (120g)

157kcalの食パン

×1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

157kcalの牛フィレ肉

×1人前

一人前：150kcal (100g)

157kcalの豚バラ

1人前の約40%程度

一人前：390kcal (100g)

157kcalの鶏モモ肉

1人前の約87%程度

一人前：180kcal (100g)

157kcalの鶏むね肉

1人前の約95%程度

一人前：165kcal (100g)

157kcalの鮭

×1.1人前

一人前：140kcal (100g)

157kcalのサバ

1人前の約78%程度

一人前：200kcal (100g)

157kcalのまぐろ

×1.2人前

一人前：125kcal (100g)

157kcalのそうめん（渇）

1人前の約46%程度

一人前：340kcal (100g)

157kcalのソーセージ

×2.6人前

一人前：60kcal (20g)

157kcalのハム

×3.9人前

一人前：40kcal (20g)

157kcalの魚肉ソーセージ

×1.3本

一本：120kcal (70g)

157kcalのちくわ

×4.4本

一本：35kcal (30g)

157kcalのかまぼこ

×1.1個

一個：140kcal (150g)

157kcalの木綿豆腐

1丁の約74%程度

一丁：210kcal (300g)

157kcalの絹ごし豆腐

1丁の約92%程度

一丁：170kcal (300g)

157kcalの納豆

×1.5パック

一パック：100kcal (50g)

157kcalのヨーグルト

×2.6人前

一人前：60kcal (100g)

157kcalのチーズ

×2.6枚

一枚：60kcal (20g)

157kcalのせんべい

×3.9枚

一枚：40kcal (20g)

157kcalのまんじゅう

×1.2個

一個：130kcal (50g)

157kcalのポテチ

1袋の約47%程度

一袋：330kcal (60g)

157kcalのチョコ

1枚の約56%程度

一枚枚280kcal (50g)

157kcalのチロルチョコ

×3.1個

一個：50kcal (50g)

157kcalのクッキー

×3.1枚

一枚：50kcal (10g)

157kcalのポッキー

×15.7本

一本：10kcal (2g)

157kcalのあめ

×10.4個

一個：15kcal (4g)

157kcalのフルーツパフェ

1人前の約32%程度

一人前：490kcal (300g)

157kcalのチョコパフェ

1人前の約29%程度

一人前：540kcal (190g)

157kcalのバニラアイス

1人前の約42%程度

一人前：370kcal (200g)

157kcalのチョコアイス

1人前の約52%程度

一人前：300kcal (200g)

157kcalの抹茶アイス

1人前の約52%程度

一人前：300kcal (200g)

157kcalのショートケーキ

1人前の約42%程度

一人前：370kcal (120g)

157kcalのホットケーキ

1人前の約49%程度

一人前：320kcal (120g)

157kcalのドーナツ

1個の約71%程度

一個：220kcal (60g)

157kcalのシュークリーム

1個の約98%程度

一個：160kcal (80g)

157kcalのりんご

×1.1個

一個：140kcal (250g)

157kcalのなし

×1.3個

一個：120kcal (300g)

157kcalのもも

×1.5個

一個：100kcal (260g)

157kcalのみかん

×3.9個

一個：40kcal (80g)

157kcalのぶどう

×1.9房

一房：80kcal (150g)

157kcalのバナナ

×1.7本

一本：90kcal (150g)

157kcalのいちご

×1.9パック

一パック：80kcal (250g)

157kcalのグレープフルーツ

×1.5個

一個：100kcal (400g)