1日1337キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1337キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1337kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1337キロカロリーの分量を見る

穀物類で1337キロカロリー

オートミール	382g相当	63杯（大さじ）
薄力粉	384g相当	48杯（大さじ）
米	391g相当	2.6合
中力粉	397g相当	49杯（大さじ）
強力粉	397g相当	49杯（大さじ）
フランスパン	463g相当
食パン	540g相当	9枚（6枚切り）
おにぎり	787g相当	6.5個
ごはん	858g相当	5.7膳
そば	1029g相当	5.1人前
うどん	1408g相当	7玉

いも・でんぷん類で1337キロカロリー

ふかしいも	1037g相当	5.1個
さつまいも（生）	1053g相当	5.2個
じゃがいも（調理済）	1884g相当	12個
さといも（生）	2523g相当	50個
さといも（調理済）	2572g相当	51個
じゃがいも（生）	2622g相当	17個

砂糖・甘味料で1337キロカロリー

グラニュー糖	340g相当	28杯（大さじ）
上白糖	342g相当	38杯（大さじ）
三温糖	343g相当	38杯（大さじ）
はちみつ	407g相当	19杯（大さじ）

豆類で1337キロカロリー

きな粉	297g相当	37杯（大さじ）
大豆	360g相当
納豆	727g相当	18パック
豆腐竹輪	1105g相当	12本
木綿豆腐	1832g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	2388g相当	7.9丁

種実類で1337キロカロリー

マカダミアナッツ	179g相当	89粒
ブラジルナッツ	191g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	191g相当	95粒
ピスタチオ	217g相当	217粒
アーモンド	220g相当	220粒
らっかせい	234g相当	234粒
栗	880g相当	88個

野菜類で1337キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	478g相当
にんにく	1037g相当	148片
えだまめ	1070g相当	356さや
かぼちゃ	1715g相当	1.1個
れんこん	2026g相当
ごぼう	2306g相当	15本
ブロッコリー	3614g相当	14株
にんじん	3821g相当	25本
長ねぎ（白ねぎ）	3821g相当	19本
玉ねぎ	4052g相当	20個
しそ	4179g相当	4179枚
ミニトマト	4457g相当	222個
オクラ	5143g相当	514本
キャベツ	5814g相当	4.8玉
アスパラガス	6367g相当	212本
トマト	6685g相当	33個
ピーマン	6685g相当	222個
なす	7428g相当	74本
ほうれんそう	7428g相当	37束
パクチー	7428g相当
ズッキーニ	8357g相当	41本
大根	8914g相当	8.9本
きゅうり	10285g相当	102本
はくさい	10285g相当	6.8玉
セロリ	11142g相当	74本
もやし	12155g相当	60袋
レタス	12155g相当	24玉

果実類で1337キロカロリー

アボカド	760g相当	7.6個
バナナ	1438g相当	11本
マンゴー	1967g相当	9.8個
ぶどう	2306g相当	4.6房
りんご	2388g相当	7.9個
パイナップル	2476g相当	1.6個
キウイ（緑）	2622g相当	26個
みかん	2729g相当	18個
グレープフルーツ	3343g相当	11個
メロン	3343g相当	2.2玉
梨	3519g相当	11個
もも	3519g相当	14個
いちご	4313g相当	143個

きのこ類で1337キロカロリー

えのきたけ	3933g相当
まつたけ	4179g相当
エリンギ	4313g相当
ぶなしめじ	5143g相当
しいたけ	5348g相当
まいたけ	6078g相当
なめこ	6367g相当
マッシュルーム	8914g相当

藻類で1337キロカロリー

焼きのり	451g相当
あおのり	537g相当
いわのり	587g相当
塩昆布	693g相当
こんぶ	787g相当
昆布の佃煮	892g相当
くきわかめ	7428g相当
ひじき	10285g相当
わかめ	14856g相当
うみぶどう	22284g相当
もずく	33425g相当

魚介類で1337キロカロリー

かつお節	403g相当
するめ（あたりめ）	440g相当
さんま	466g相当
うなぎのかば焼き	470g相当
塩さば	509g相当
イクラ	531g相当
うなぎ	587g相当
ぶり	603g相当
はまち	617g相当
ぎんざけ	712g相当
魚肉ソーセージ	847g相当
いわし	858g相当
魚肉ハム	863g相当
ししゃも	880g相当
たい	1037g相当
べにざけ	1053g相当
辛子明太子	1105g相当
まぐろの赤身	1163g相当
あじ	1194g相当
ほっけ	1299g相当
かまぼこ	1438g相当
はんぺん	1438g相当
かにかま	1503g相当
あまえび	1573g相当
なると	1672g相当
ブラックタイガー	1737g相当
するめいか	1760g相当
かき	2306g相当
あさり	4611g相当

肉類で1337キロカロリー

牛バラ肉	351g相当
豚バラ肉	366g相当
牛サーロイン	428g相当
牛肩ロース肉	454g相当
牛ひき肉	533g相当
生ハム	551g相当
ソーセージ	579g相当
鶏むね肉	584g相当
牛フィレ肉	756g相当
チャーシュー	806g相当
豚フィレ肉	1134g相当
鶏ささみ	1250g相当	25本
砂肝	1555g相当

卵類で1337キロカロリー<

卵黄	398g相当	19個
生たまご	942g相当	15個
ゆでたまご	998g相当	16個

乳製品で1337キロカロリー

プロセスチーズ	428g相当
モッツァレラチーズ	498g相当
牛乳	2192g相当	10杯
低脂肪牛乳	3184g相当	15杯

菓子類で1337キロカロリー

ポテトチップス	248g相当
ドーナッツ（プレーン）	353g相当
アップルパイ	455g相当
ホットケーキ	529g相当
カスタードプリン	1153g相当

一般的食品で1337キロカロリー

チャーハン	650g相当
とりから揚げ	656g相当
ハンバーグ	679g相当
豆腐ハンバーグ	942g相当
お好み焼き	984g相当

ほかのカロリーについて調べる